記得減肥之前稱體重，一定要量尺寸，每個部位要用本子記好。
特別警告：沒有胖女人，隻有懶女人，行動起來，你就是骨感美女！
店傢減肥小告示：
一、一般外用減肥比藥物來的慢，但是有幾點好處：
1、不會讓皮膚松弛
2、不會傷害身體健康
3、不會有厭食、口渴、頭暈、心慌
二、外用減肥先減尺寸後減重量
科學的講，3斤脂肪的體積才可以減一斤重量，所以如果你去抽脂就可以看到一個普通人的腹部可以抽出2水桶的脂肪，沒有想到吧！尺寸絕對驚人，體重其實不多就這個道理！但是脂肪減到一定量，那你的體重是直線下滑的，這個親們也不必擔心，店傢和15個朋友一起已經嘗試也得到驗證！
三、一套減肥霜為一個療程，如果你想繼續或長期試用都是可以用的，沒有問題，因為“金秀美”瘦身霜含有很多純正精油，對皮膚有很好的保。親們不必擔心，用瞭減肥霜是不是會皮膚幹燥或粗糙，絕對不會！用後皮膚滑爽，而且有點白瞭。
四、減肥者都很想最快速度的減，然後不再使用，沒想到，過不瞭多久，尺寸、重量又開始上升，讓人頭暈。所以親們，要減肥最好減到自己滿意的程度瞭，就一定要慢慢停下來，每個星期保持1、2次，這樣才不會回到原來的你。很多商傢說沒有反彈，我以減肥10多年的經歷告訴大傢會反彈的，隻是東西好，配合好，反彈的慢，但是也不必失去信心，因為店傢原來是1.66米，142斤，經過多次試驗，我總結一條就是，要堅持用，慢慢停下來，拉長間隔天數，這樣會保持很久，讓你都忘記胖是什麼感覺！加油哦！
五、減肥者一般都好吃，不愛動，對吧。親，如果你真正想好要減肥，吃是不能戒的，3頓飯一定吃，不要少，隻要堅持夜宵不吃，飲料不吃、不要狂吃一般就可以瞭。動也不必如何的動，因為店傢經驗，運動會讓脂肪變成肌肉組織，這樣更難減，小小運動就可以瞭，店傢推薦散步——中速散步，這個是最好的方式。另外店傢推薦幾個按摩方式，等於在小范圍的運動，按摩不是一定減肥，但是按摩可以有助減肥，更有助你的健康。
六、推薦幾個最基本有效的按摩手法，是店傢那麼多年嘗試減肥的匯總（當然你不用按摩也是一樣，我隻是推薦一下，希望大傢有更好的效果）：
1、腹部：溶脂是打圈順時針。盡可能的按摩幾下肚臍四周的4個穴位，這裡是有助腹部減肥的穴位
2、腰部：兩手放在後腰上，就是背部，手指向下，然後把後腰的肉往前推到腹部。小蠻腰就是這樣出來的。不必擔心肉肉都到腹部，因為，脂肪集中一點是最好減肥的。
3、臀部：兩手放到後大腿根部，兩手用力上推，這樣不但腿部漂亮瞭，臀部也上翹瞭。臀部兩側，隻要打圈就可以瞭。
4、腿部：兩手抱住腳腕，往上按摩，這樣可以改善腿部浮腫的現象，一般，腿部較粗者都會有點水腫。然後輕微揉捏就可以瞭。
5、手臂：也是從手腕開始往裡推，如果用豐胸時，也可以推，把肉推到胸部。減肥霜使用那就是減手臂瞭哦！
七、平時需要提示的就是腿部粗大者，平時晚上要多做做這個動作，很省力，很舒服，放著幾分鐘（隨意）然後拿下來，當你拿下來的時候你能感覺血液在腿部流動，這對腿部粗大有幫助，但是這些是保健並不是沒有減肥霜，按照我說的就可以減肥瞭哦，一定要知道這點。
性感美女完美身材計算公式
一、標準體重的計算方法
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。 4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。 5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。 6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。 7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。 8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。 9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。 骨骼美在於勻稱、適度。即站立時頭頸、軀幹和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀幹、四肢的比例及頭、頸、胸的連接適度。肌肉美在於富有彈性和協調。過胖過瘦或肩、臀、胸部的細小無力，以及由於某種原因造成的身體某部分肌肉的過於瘦弱或過於發達，都不能稱為肌肉美。膚色美在於細膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。
部位 計算方法 以絕對時尚觀點的你出發 體重 身高（cm）-112 比這個比例計算出來的體重，再減少5%以內，應該更好！ 胸圍 身高（cm）*0.53 對自己的胸圍有信心嗎？無論如何，基本的保持工作不可忽視！ 腰圍 身高（cm）*0.37 根據調查，女孩子的腰圍有日漸變粗的傾向呢！不要偷懶瞭，美人兒！ 臀圍 身高（cm）*0.54 計算臀部的黃金比例，可是一點也不能馬虎的，因為臀部是一不小心就會囤積 脂肪的地方喲！ 手臂 手腕（cm）*1.7 穿上短袖，無肩的衣服，才發現手臂軟趴趴地垂著，雖然你也不胖……該運動瞭！ 大腿 身高（cm）*0.26+7.8 大腿後側是很容易囤積脂肪的地方，一雙結實健康的腿，是最美的線條哦！ 小腿 身高（cm）*0.18 其實小腿的比例相當於身高的17%-21%都可以接受的，重點是它的形狀！如果是 “蘿卜”或“直筒”可就…… 腳踝 小腿（cm）*0.59 以小腿來決定腳踝粗細應該是很公平的，但如果能擁有結實而纖細的腳踝，可以就是美化整雙腿的關鍵啦！
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