芬蘭DAVID PREVENTION系列 核心肌肉群訓練方案
背部疼痛是西方社會裡最普遍的疾病之一，是除瞭普通的感冒之外，給公司和保險系統帶來瞭最多經濟損失的單一病種。核心肌肉群訓練方案是解決這個問題的一種經濟，簡單而且有效的方法。
和脊柱健康方案類似，核心肌肉群訓練方案關註身體軀乾肌肉的功能狀況，使用DAVID的PREVENTION（預防）系列器材——P1100站姿拉伸器，P1110背部伸展訓練器，P1130腹部前屈訓練器，P1131收腹訓練器和P1150軀乾側屈訓練器。
這個方案麵向健身中心，物理治療診所以及需要針對背部疾病預防的解決方案的企事業單位。核心肌肉群訓練方案有三種不同強度水平的訓練方案——分為初學者，中級和高級。器材的外形緊湊，容易搬運，因此可以選擇作為訓練循環的一部分。這個解決方案非常簡單，是目前對於身體的核心肌肉群進行保健的最為簡易而有效的方案。這些器材容易搬運，因此可以選擇作為訓練循環的一部分，而且可以結合其它的身體練習。
P1110-背部伸展訓練器
P1110-背部伸展訓練器
• 目標肌肉：背部和肩部肌肉，髖關節伸肌
• 增強腰椎胸椎活動性和髖關節、背部及肩部肌肉力量的簡單而且用戶友好的解決方案
• 波狀靠墊
• 容易調節，足部襯墊可以讓人體處於最佳的生理學位置
• 器材下麵配有輪子，容易調整位置（也方便老年人使用）
• 尺寸：寬度72厘米，長度137厘米，高度92厘米，重量44千克
P1130-腹部前屈訓練器
• 目標肌肉：腹部肌肉
• 有效的，獨立的訓練。通過波狀的靠背和動態連續的動作，提高腰椎和胸椎的活動度和腹肌的力量，
• 獨特的專利性結構，提供髖關節的固定（HIPLOCK),方便進出的手柄
• 通過HIPLOCK,保證髖關節屈肌群處於不活動狀態
• 動作幅度和訓練負荷可以調節（通過上半身的體重和簡單的傾斜度調節）
• 尺寸：寬度72厘米，長度163厘米，高度138厘米，重量55千克
P1131-收腹訓練器
• 目標肌肉：腹部收縮肌肉群
• HIP-LOCK系統可以更有效地讓訓練效果集中於腹部肌肉
• 逐級調節，可以讓人體處於最好的訓練位置
• 配有手柄，方便進出（也方便老年人使用）
• 波狀靠墊
• 尺寸：寬度72厘米，長度169厘米，高度129厘米，重量66千克
P1150-軀乾側屈訓練器
• 靠背和踝關節圓筒可以調節，以便更好地固定訓練時的身體姿勢
• 活動臂（MAA）可以調節，以適應不同的使用者
• 波狀的座椅和靠背，使訓練更加安全和舒適
• 助力杠桿幫助使用者更容易進入和離開器材，同時也讓使用者能夠在整個活動幅度內完成訓練
• 座椅安全帶在訓練過程中可以更好地固定身體
• 可進行單側訓練
• 尺寸：寬度86厘米，長度142厘米，高度133厘米，重量320千克
P1100-站姿身體牽引器
• 目標肌肉：斜方肌，腹肌，脊柱周圍肌肉結構
• 唯一一臺可以讓脊柱在直立位置進行牽引的器材
• 精巧的機械機構，運用神經肌肉運動原理，可以讓背部伸肌群進行完全的拉伸，而同時髖關節沒有負荷
• 增強胸椎的活動度和背部及腹部肌肉的力量
• 通過三角鎖定機械結構對於手臂和肩胛骨進行有效的固定，使用戶達到最佳的生理學位置
• 尺寸：寬度78厘米，長度94厘米，高度194厘米，重量82千克
新手教學
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