怎樣才能減少熱量健康減肥？如何在減肥時有效控制食欲？
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    怎樣才能減少熱量健康減肥？
    其實，每天攝入10g的纖維素，就可以減少15%的熱量吸收。女性們每天攝取25-30g的纖維質，就可以幫你清腸排脂，輕松一月瘦10斤。研究發現，纖維質會影響脂肪的吸收，減少熱量囤積，而且，吃進纖維質后，很容易產生飽足感，可抑制你一下就吃太多。更棒的是，纖維質含量豐富的食物，脂肪含量相對較低！完全不必擔心吃進太多油脂，唯一要注意的是，有些高纖零食、飲料含鈉量高，要注意營養標示，別吃太咸啦！
    每天30g膳食纖維 月瘦10斤
    一、如果想攝取足量纖維，請這么吃：
    1、每天攝取25-30g膳食纖維
    一般人每天至少須攝取20g纖維，才可維持均衡的營養，但如果想減重，25-30g才最恰當。
    不過，高纖飲食必須循序漸進，慢慢地將纖維質的攝取量增加，依照個人不同的飲食習慣，以1-6星期為單位，逐漸增加。
    而每日攝取纖維的上限是35g，如果超過，很可能影響其他營養素如鈣、鐵、鋅、yesuan的吸收，甚至產生脹氣、腹瀉等副作用，所以采用高纖減肥法時，別忘了另外補充些礦物質和維他命。
    2、別忽略水分
    采取高纖飲食的人，別忘了一定要大量補充水分，請以體重為基準：1kg的人喝20-30cc，如果是60kg的人，就是喝60×（20-30cc）=1200-1800cc啰！
    可是，很多MM們在減肥的時候會忍不住吃很多，就算是減肥前制定好了減肥的計劃，還是會抵擋不住美食的誘惑……
    如何在減肥時有效控制食欲？
    超級P57,全球性的健康減肥熱點。超級P57同時含有美國InterHealthnutraceutica.ls 公司營養專利ChromeMate（源自天然食用酵母培養和提取，維生素B3和營養元素鉻的有機復合物），萃取自食用仙人掌，其減肥作用顯著而持久，且健康、安全，男女老少皆可安全食用，是歐美的主流減肥食品和減肥食品的添加素材。
    1.超級p57來源于南非仙人掌、可降低食欲
    超級p57成分取自于蝴蝶亞食用仙人掌，能直接進入丘腦下里的神經細胞，告訴大腦身體已經有足夠的能量（血糖），使大腦把饑餓機制關起而減低食欲。在食用后半小時起效，1小時后至12小時讓人產生飽腹感，從而減少熱量攝入，減輕體重。在p57作用下，至少能減少40%的熱量攝入。經歐美多國科學家的研究證實，p57對人體沒有任何副作用，是最理想的，最安全的天然食欲調節劑。
    2.超級p57產品含蘋果提取物，可加速瘦身
    蘋果提取物是天然膳食纖維提取物，具備水溶性膳食纖維的優勢，即可強力吸附油脂，并促進腸道蠕動，加速排毒瘦身，維護腸道健康。
    為了我們使用“超級P57”的廣大客戶朋友在使用產品后都能夠得到健康的身體，從而滿足廣大朋友對身體健康的追求。現在已在相關部門積極配合，公司開通了超級P57的官方網站（http://p57.huanlegoo.cn/）和或撥打可以免費400熱線電話：400-6773-666,還可以加入企業QQ: 4006286868.我們將為廣大朋友提供權威、專業、有效的指導，以達到減肥理想效果，并且保證身體的健康。