【計步器作用】

對於身體開始發福的朋友們，也包括所有渴望健康的朋友來說，保持每天的運動量是最好的減肥和健身方法。醫學傢統計得出，人一天大約要過剩300卡的多餘熱量，每天步行一萬步，就意味著可以把這些過剩熱量消耗光。
去健身房？又貴又不方便。不如帶個電子計步器，可顯示步數、運動時消耗的熱量，調節靈敏度的計步器。有瞭電子計步器，一切都改變瞭，每天定量記錄運動的多少，在閒暇時間適當的步行可以彌補一天運動量的不足。小小的電子計步器能讓您和您的傢人都走上運動健身的最佳健身之路。
  計步器在像移動電話一樣，成為活躍人士腰帶上必不可少的“附件選擇”。原因何在？因為它能夠輕松地記錄下你的活動水平，製訂目標，跟蹤進展情況，並且判斷活動量是否充足。
  最新研究顯示，計步器提供的數字對大多數人來說是準確和一致的。計步器能激發人們變得更加活躍，引導人們走向健康生活。美國糖尿病協會年會提供的兩份研究報告說，使用瞭計步器走路來幫助控製病情的患有2號糖尿病病人的身體健康水平有瞭小幅度的提高。計步器甚至能幫助你記錄下每天運動時平均花費的時間。但這基於一種假設，即行走大約100步需要1分鐘的時間。如果你試圖平均每天達到30分鐘的建議目標或者進行更多適當強度的活動，那麼你可以使用計步器。每天多走一千步就相當於每天多進行瞭10分鐘運動。

開始一項走路計劃時需要謹記的一個好辦法是，要使行走最有效果就必須快速的走。你可以想象一下登機可能要遲到時在機場走路的速度，或者下班後急於擺脫嚴寒的天氣立刻奔向轎車的情況。計步器不能記錄你的速度，隻是記錄你的步量，所以這個方麵的問題就隻好留給你解決瞭。
  最重要的是，計步器很便宜！在你還沒想好花幾千甚至上萬元投資傢庭健身館或者跑步機時，計步器會是你健康生活中最好的投資之一。

【計步器原理】

電子計步器原理
電子記步器主要由振動傳感器和電子計數器組成。
人在步行時重心都要有一點上下移動。以腰部的上下位移最為明顯，所以記步器掛在腰帶上最為適宜。
所謂的振動傳感器其實就是一個平衡錘在上下振動時平衡被破壞使一個觸點能出現通/斷動作，由電子計數器記錄並顯示就完成瞭主要功能，其他的熱量消耗，路程換算均由電路完成在現今科技已是小兒科。
但是由於每個人走路的姿態、步幅不一樣所以除瞭步數較為準確以外其他的數據並不準確（一般可能是按體重65公斤每步0.7米這個標準換算的）。
對於步態呈病狀（比如腦萎縮、半身不遂）來講可能連步數也不準確
（振幅不夠大、一步兩顛等）。
總之對健康人隻能做參考，對病人很可能無用