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走扁帶也有叫走繩，英文名Slackline，即行走於固定在兩點之間的扁帶之上，保持身體平衡，甚至完成各種技巧動作的新運動。走扁帶最早起源於攀巖者在露營地打發時間時的遊戲，他們在兩棵樹之間用一些攀登用的簡單裝備，把攀巖常用的扁帶固定拉緊，然後站在扁帶上保持平衡，甚至行走、轉身，用以提高平衡能力。它是由國外的登山者在走鋼絲運動的基礎上開創出來的。Slackline使用的繩索一般為25mm ·40mm ·50mm寬、2mm厚的尼龍扁帶。它可以作為攀巖者的訓練項目，用來提高攀登平衡技術，是一項獨立的極具挑戰的平衡運動。走扁帶還有個規則，就是行走時不能使用平衡桿等任何輔助器材來協助平衡。隻能赤手空拳，依靠自身肌體的扭曲及手臂的擺動來調節重心、維持平衡。所以它對走繩者的考驗也就更加嚴格，這也是它最具魅力、最精彩的所在。

其實在古老的中國很久就有這項運動瞭，走繩是中國輕功必練之項目，是隨輕功練習者繼跑山、跑缸、走箕、跑沙、走橋之後的晉級練法。現實中雖未見高人掠水而過，但經過練習可以在各個崎嶇的支點上不停跳躍的人還是有所見的。至少鍛煉好平衡以後就不再那麼容易跌倒，長期的鍛煉可以強壯比目魚肌，讓你身輕如燕，飛的更高還是現實可行的。

2、流行中的扁帶運動
   現在，走扁帶已經發展成一項完全獨立於攀巖以外的戶外極限運動，被無數的攀巖和非攀巖者所熱愛，並逐步形成瞭兩種運動形式。一種就是比較安全、簡單、有趣的“技巧性扁帶”，技巧性扁帶的高度一般不超過1米，無需額外保護；另一種就是高難度的“極限高空扁帶”。極限扁帶距離地麵的高度由幾十米至上百米不等，極限高空扁帶需要額外保護，例如系上安全帶。
   “技巧性扁帶”一般固定在相距十米左右的兩棵大樹之間，離地高度0.5米左右，由於固定比較簡單，所需裝備較少，安全性高，樂趣性強，在國外已經非常普及，並且有專門的俱樂部和專用的器材。眾多高手不但可以輕松的行走於扁帶之上，還可以完成轉身、打坐甚至跳躍等動作，樂趣無限。
    而“極限高空扁帶”對技術和膽量有著更高更嚴格的要求，在充滿刺激的同時，還有很多無法預知的狀況。

大傢都有個誤區，認為極限運動是中玩命的運動，其實並不完全是這樣，人類通過三、四千萬年的進化，已經相當精密，可以說當今最精密的機械也沒有人體完美，人類在千方百計製造機械人，但永遠不可能超越。在您不斷練習的基礎上，身體的潛能不斷被挖掘，最後連您自己都驚訝地發現，原來我可以這樣！是的，您一直可以這樣，隻是您一直低估著我們的身體，您要學會尊重它。

舉個簡單的例子，您的皮膚是世界上最奢侈的外衣，它能夠根據運動量及時通過排汗多少來控製體溫。受傷後及時修復。抵禦病毒入侵。大傢有沒有發現經常進行極限運動的人特別容易出汗，他們的皮膚調節能力更強，因為經常進行激烈運動會使身體承擔額外的荷載，會導致短時間內身體的核心溫度劇烈升高，身體及時排汗能夠有效降低體溫，使我們的身體處於最舒適的狀態。

下麵我在闡述一下我對風險的認識，大傢都認為走扁帶是年輕人玩的東西，30歲以上的人就說，我哪能玩那玩意，太危險瞭，傷不起呀。您認為您老瞭，那麼您是真的老瞭，誰不知道年輕好，人能有再少年嗎？您不嘗試怎麼知道您做不到，永遠要擁有一顆年輕的心，即使我們的皮囊已經老去，這是我送給年歲大的朋友的一句話。年輕的朋友為什麼不去揮灑自己的青春，多麼寶貴的青春，多少人在羨慕，來，一起走扁帶去，讓大傢在繩子上跳舞，舞出青春，舞出夢想，這是對年輕朋友的又一句話。

都認為這樣的運動會給您帶來傷害的風險，其實真的那麼可怕嗎？風險對於沒有準備的人才是風險，經過練習保證可以安全愉快的運動，如果不運動您麵臨的風險就很大，您可以保證您走每一步都腳踏實地，踩不到香蕉皮嗎？當我們踩到香蕉皮像穿上溜冰鞋一樣，那才是真正地低風險，一不小心摔一跤就導致骨折這樣的風險大不大，所謂普通的無風險才是真的最大的風險。

譬如人們都說炒股票風險很大，把錢直接存到銀行中一點“風險”都沒有，對於通脹猛於虎的今天，把錢存入銀行是最大的風險。20年前一萬元存入銀行，年利率5%，今天你得2.65萬元，現在的2.65萬元能與20年前的1萬元相比嗎？一千元可能都比不瞭。10幾年前你隨便買個股票（當然前提是不退市），你看看翻瞭多少翻！提高自身的技能加上膽量才是抗風險最有用的法寶，人生幾十年，為什麼不能讓我們的生命如花怒放？努力追求心中的夢想。

“我工作時間這樣忙，哪有時間玩這個”經常聽說的，您的工作真的那麼忙嗎？以至於您置於自己的健康而不顧，去拼命賺錢，您的夢想需要有個強健的體格跟隨您一起去實現，君不聞多少年輕時用命換錢，然後用錢買命的故事瞭。不要在現在還比較健康的身體中埋下風險的種子。我隻需要你每天抽出不到一小時的時間去走扁帶，你就相當於他人在健身房中鍛煉2個小時的運動量，而且走扁帶的環境是露天的，環境遠好過混濁的健身房。
練習走扁帶可以提高我們的平衡能力、協調能力、反應能力、增強腰腹控製力（經常練習，還可以減少腰腹墜肉，達到塑型的效果），還能讓練習者更專註從而增強意志力，有類似瑜伽的鍛煉效果。同時，對於攀巖者來說，又是一項十分有趣的輔助性訓練運動。