瑜伽軸是乾嘛的？
1、改善肌肉不平衡
2、提高關節活動幅度
3、增強神經肌肉有效性
4、維持良好的肌肉長度
5、緩解關節壓力
6、加速身體運動後的恢復
7、改善皮膚，使皮膚潤澤而富於彈性
我該選多長的瑜伽柱？
以下建議僅供參考：
答：如果您不確定，那您就選60厘米的。
①如果您是想做平衡訓練等等，推薦60或者90厘米。
②如果您是想針對身體小局部按摩，推薦30厘米、45厘米。
③如果您是想全身性的放松按摩，兼顧平衡訓練等等：
單從身高說，若身材比較嬌小
比如身高155cm以下，那推薦您用45cm的；
您若身高155cm-168cm，推薦用60cm的；
若身材比較龐大，推薦90cm的。

簡單說，泡沫軸就相當於一個“自助式的私人按摩師”，下麵是有關泡沫軸的一些科普介紹。
一、什麼是泡沫軸？泡沫軸的歷史
早在50年代，圓柱形滾筒已經作為復健訓練工具，應用在神經復健、運動復健及骨傷復健中。早期的滾筒工具都是由木質材料製成，硬度較高而且攜帶不方便。直到70年代才由重量輕，硬度適中的泡沫材料所取代。Moshe Feldenkrais是其中一個比較早使用圓柱型滾筒作為復健及身體訓練工具的訓練師，防護師。用於改善身體感知、提高平衡及協調、增加柔韌性及力量。後來才逐漸應用到運動員的肌肉放松與按摩中。這是由於職業運動員每天用瞭大量的時間進行體能訓練，運動後肌肉變得僵硬及缺乏彈性，必須進行牽拉及按摩，從而放松緊張肌肉，恢復體能及預防運動損傷。可是隻有頂級運動員或運動隊才能聘請專職物理為運動員進行運動後放松。因此防護師及體能教練便教導運動員利用泡沫軸，將需要放松的部位放置在泡沫軸的上方，利用自身體重產生的壓力放松緊張肌肉，使運動員能隨時隨地地輕松達到自我放松筋膜與肌肉的目的，達到加速自我恢復的效果。
泡沫軸不但能作為筋膜放松工具，三維角度按摩緊張肌肉以及放松肌肉局部位置，它還可以作為私人教練的輔助拉伸工具，進一步增加會員的肌肉柔韌性。同時，它更能作為私人教練核心訓練工作，增加訓練技巧。現在泡沫軸已經逐漸應用到私人教練當中，為會員放松緊張肌肉及提高會員柔韌性；提高身體控製能力及核心穩定；加速身體恢復及預防受傷。
雖然泡沫軸在外國復健及健身領域內應用多年，但是由於中國健身市場起步相對較晚，直到20世紀初才有小部分教練接觸到這種訓練工具，近年才被更多防護師及健身教練應用。
二、泡沫軸的規格
泡沫軸有圓柱形與半圓形兩種規格。標準直徑約為15cm，長度一般有90cm，45cm，30cm三種規格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成，硬度比較適中，適合初學者及已使用過一段時間的人群，我們店的產品就是最初級的EVA泡沫軸。另一種是由EPP材料做成，硬度相對比較高，適合運動員使用。現在更有一些表麵帶突起或鋸齒狀的泡沫軸，用於更一步增加對肌肉及筋膜的放松。當然泡沫軸的質量也不是越硬越好，如果硬度過高可能會使軟組織受傷，出現炎癥，更進一步降低關節的活動幅度。
三、泡沫軸的保養
當使用一段時間後，可以用濕佈擦拭泡沫軸，然後自然晾乾。
請勿使用漂白水等化學劑清潔泡沫軸，這樣會損害泡沫軸結構。
請勿將泡沫軸放在陽光長期照射的地方。