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             每件貨裝箱體積：77*31*91CM

             規格15*30cm  每箱裝30條

             規格15*45cm  每箱裝20條

             規格15*60cm  每箱裝10條

             規格15*90cm  每箱裝10條

瑜伽軸是乾嘛的？
1、改善肌肉不平衡
2、提高關節活動幅度
3、增強神經肌肉有效性
4、維持良好的肌肉長度
5、緩解關節壓力
6、加速身體運動後的恢復
7、改善皮膚，使皮膚潤澤而富於彈性
我該選多長的瑜伽柱？
以下建議僅供參考：
答：如果您不確定，那您就選60厘米的。
①如果您是想做平衡訓練等等，推薦60或者90厘米。
②如果您是想針對身體小局部按摩，推薦30厘米、45厘米。
③如果您是想全身性的放松按摩，兼顧平衡訓練等等：
單從身高說，若身材比較嬌小
比如身高155cm以下，那推薦您用45cm的；
您若身高155cm-168cm，推薦用60cm的；
若身材比較龐大，推薦90cm的。

簡單說，泡沫軸就相當於一個“自助式的私人按摩師”，下麵是有關泡沫軸的一些科普介紹。
一、什麼是泡沫軸？泡沫軸的歷史
早在50年代，圓柱形滾筒已經作為復健訓練工具，應用在神經復健、運動復健及骨傷復健中。早期的滾筒工具都是由木質材料製成，硬度較高而且攜帶不方便。直到70年代才由重量輕，硬度適中的泡沫材料所取代。Moshe Feldenkrais是其中一個比較早使用圓柱型滾筒作為復健及身體訓練工具的訓練師，防護師。用於改善身體感知、提高平衡及協調、增加柔韌性及力量。後來才逐漸應用到運動員的肌肉放松與按摩中。這是由於職業運動員每天用瞭大量的時間進行體能訓練，運動後肌肉變得僵硬及缺乏彈性，必須進行牽拉及按摩，從而放松緊張肌肉，恢復體能及預防運動損傷。可是隻有頂級運動員或運動隊才能聘請專職物理為運動員進行運動後放松。因此防護師及體能教練便教導運動員利用泡沫軸，將需要放松的部位放置在泡沫軸的上方，利用自身體重產生的壓力放松緊張肌肉，使運動員能隨時隨地地輕松達到自我放松筋膜與肌肉的目的，達到加速自我恢復的效果。
泡沫軸不但能作為筋膜放松工具，三維角度按摩緊張肌肉以及放松肌肉局部位置，它還可以作為私人教練的輔助拉伸工具，進一步增加會員的肌肉柔韌性。同時，它更能作為私人教練核心訓練工作，增加訓練技巧。現在泡沫軸已經逐漸應用到私人教練當中，為會員放松緊張肌肉及提高會員柔韌性；提高身體控製能力及核心穩定；加速身體恢復及預防受傷。
雖然泡沫軸在外國復健及健身領域內應用多年，但是由於中國健身市場起步相對較晚，直到20世紀初才有小部分教練接觸到這種訓練工具，近年才被更多防護師及健身教練應用。
二、泡沫軸的規格
泡沫軸有圓柱形與半圓形兩種規格。標準直徑約為15cm，長度一般有90cm，45cm，30cm三種規格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成，硬度比較適中，適合初學者及已使用過一段時間的人群，我們店的產品就是最初級的EVA泡沫軸。另一種是由EPP材料做成，硬度相對比較高，適合運動員使用。現在更有一些表麵帶突起或鋸齒狀的泡沫軸，用於更一步增加對肌肉及筋膜的放松。當然泡沫軸的質量也不是越硬越好，如果硬度過高可能會使軟組織受傷，出現炎癥，更進一步降低關節的活動幅度。
三、泡沫軸的保養
當使用一段時間後，可以用濕佈擦拭泡沫軸，然後自然晾乾。
請勿使用漂白水等化學劑清潔泡沫軸，這樣會損害泡沫軸結構。
請勿將泡沫軸放在陽光長期照射的地方。
四、什麼是筋膜
筋膜是貫穿身體的一層致密結締組織，它包繞著肌肉、肌群、血管、神經。筋膜可大致分為三層，分別叫淺筋膜、深筋膜、內臟筋膜，它們綿延不斷貫穿身體上下，這種整體結構可以更進一步的稱為“筋膜鏈”。筋膜內緊密規則排列的膠原纖維，膠原纖維的方向是順著拉力的方向，所以，筋膜具有很強的單向抗拉性能。一般認為筋膜是被動機械張力的結構，用於傳導肌肉產生的力量或是外在力量。有些研究顯示筋膜可以獨立收縮，故能夠影響肌肉的力學性能。除此之外，肌筋膜能提供結構性支持及保護。它保衛身體的每一塊肌肉，因此可以減少肌肉的摩擦。它還可以約束肌肉的活動，分隔肌群或肌群中的各個肌肉，允許肌肉與肌肉之間的相互滑行。
五、為什麼要進行筋膜放松
柔韌性訓練對維持身體健康，預防運動損傷及提高運動水平十分重要。主要決定關節活動幅度是由以下組織所影響：關節囊及韌帶（47%），肌肉及筋膜（41%），肌腱（10%），皮膚（2%）。由於肌肉及筋膜包含較多彈性組織，因此，通過放松這些組織對提高柔韌性十分重要。可是由於不良姿態、肌肉不平衡、運動創傷、過度訓練、休息不足及營養不良都會使肌肉內筋膜組織粘合在一起，產生纖維性粘連，降低肌肉彈性及形成觸發點（Trigger Point）又稱為激動點或扳機點。這些觸發點會肌纖維持續緊張，影響或改變關節活動，從而改變正常神經回饋至中樞神經系統，因此降低肌肉神經系統的有效性。導致肌肉疲勞、運動受限及受傷。由於泡沫軸是圓柱形狀及硬度適中，因此，能作為簡單自我筋膜放松工具，隨時隨地放松緊張肌肉，緩解觸發點，增加肌肉彈性，改善及預防慢性疼痛。
六、泡沫軸筋膜放松對身體的好處
1、改善肌肉不平衡
2、提高關節活動幅度
3、增強神經肌肉有效性
4、維持良好的肌肉長度
5、緩解關節壓力
6、加速身體運動後的恢復
7、改善皮膚，使皮膚潤澤而富於彈性
七、泡沫軸筋膜放松的原理
筋膜放松術是針對肌肉相關疼痛癥狀的病人進行的一種手法。泡沫軸筋膜放松使用的筋膜放松手法有點區別，它是利用身體自我抑製（Autogenic Inhibition）原理放松緊張肌肉。當練習者利用自身體重使泡沫軸在肌肉上產生一定壓力時，肌肉張力便會增加，從而激活存在肌腱位置的肌張力變化感受器——高爾基腱器官（Golgi Tendon Organs）。當高爾基腱器官活躍後，會抑製位於肌纖維內的肌肉長度變化感受器——腱梭（Muscle Spindles），從而降低該組肌肉及肌腱張力，最終放松肌肉、回復肌肉功能性長度及提高肌肉功能性。泡沫軸直接在肌肉上滾動能加快血液循環，加速代謝物進一步代謝。除此之外，更能降低筋膜組織粘連及疤痕組織堆積。
八、哪些情況不能進行泡沫軸筋膜放松
1、如果有心臟、血管疾病或慢性疼痛癥狀，在使用泡沫軸前請先咨詢醫生
2、急性類風濕性關節炎
3、疼痛靜脈曲張
4、骨折
5、關節過度超伸，習慣性脫臼等
6、骨質疏松
下麵推薦一些泡沫軸的教學視訊
1、泡沫軸上肢按摩放松：頸部按摩、肩袖肌群按摩、背闊肌按摩、肱二頭肌按摩、肱三頭肌按摩（1-2）、三角肌按摩、胸大肌按摩、上背部按摩、胸部豎脊肌按摩、腰部豎脊肌按摩、腰方肌按摩、前臂屈肌按摩、前臂伸肌按摩。
視訊地址：http://v.youku.com/v_show/id_XNzg4OTE3NTA4.html
2、泡沫軸下肢按摩放松：臀大肌按摩、臀外側按摩、梨狀肌按摩、髂脛束按摩（大腿外側）、股四頭肌按摩1-2（大腿前側）、膕繩肌按摩（大腿後側）、髖內收肌群按摩（大腿內側）、屈髖肌按摩、脛骨前肌按摩（小腿前側）、小腿三頭肌（小腿後側）、足底筋膜按摩。
視訊地址：http://v.youku.com/v_show/id_XNzg4OTIxNzQ4.html

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