遊泳時戴泳帽是一種基本配備、也是一種基本的禮貌，戴泳帽用於防止耳震和保護頭部，防止頭發完全浸泡在含氯的水中，可以有效的保護頭發減少池水對頭發的損傷，以防止發質受傷，可以減少阻力，讓遊泳速度更快。
泳帽的作用：
1、防止掉頭發，弄臟池水，保持池水衛生，另外大傢遊泳的時候手才不會纏到頭發
2、戴泳帽之後阻力小
3、泳帽大多顏色鮮艷，方便岸上的救生員發現（室外遊泳時還能起到很好的識別作用，我朋友曾有一次在北戴河遊泳，一個人剛離開瞭人群，同事不停地喊他的名字，原因是――他們看不到瞭那個紅帽子。）
4、塑膠的泳帽，可以防止頭發和池水過多的接觸，池水裡有漂液，會傷頭發，經常遊泳不帶塑膠泳帽頭發會變黃的。
5.遊泳時戴泳帽是一種基本配備、也是一種基本的禮貌，尤其是長發女性，頭發才不會在水裡漂來漂去，頭發也不容易被人拽掉
6.冬天能保溫，對頭部能起很好的保溫作用。
泳帽的戴法：
遊泳時戴泳帽是一種基本配備、也是一種基本的禮貌，戴泳帽用於防止耳震和保護頭部，防止頭發完全浸泡在含氯的水中，可以有效的保護頭發減少池水對頭發的損傷，以防止發質受傷，可以減少阻力，讓遊泳速度更快。用雙手將泳帽撐開、然後由頭頂往下戴。不要用指甲撐--以免用破。也不要在遊泳池用泳帽裝水、比看看誰的比較大。這樣子很快就可以換新泳帽瞭
第一：頭發如果長時間泡在含有消毒劑的泳池水裡，嬌嫩的頭皮容易受到侵害，染過的頭發較容易褪色，正常黑發容易變黃，有時還會出現非正常脫發，因此一個能將泳池水和頭皮隔開的矽膠泳帽是很有必要的。而普通氨綸泳帽對頭皮的保護作用相對差的多。
第二：洗發後如果有用護發素或者焗油護發的習慣，可以在頭發和泳池水之間形成一層保護膜，再加上矽膠泳帽，那就是雙層防護瞭。
第三：下水前沖濕頭發再戴帽子，頭發較容易收攏到帽子裡，同時也可以增加和帽子之間的摩擦。
第四：質量好的矽膠泳帽防水性較好，也可能戴起來緊一些，而質量差的雖然戴起來寬松，卻較容易透水。其實如果隻是沖淋間的水弄濕頭發，對頭皮沒有什麼損害，不必擔心。另外乾凈的水也可以稀釋泳池水，所以建議下水前沖濕頭發再戴帽子
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