實心球是一項力量性和動作速度項目，是一種體育器材，實心材質，呈球形，故稱作實心球。是以力量為基礎，以動作速度為核心的投擲項目。影響實心球成績有三個因素，實心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。它同時也是一種體育項目，部分地區將“投擲實心球”的分數計入中考。
實心球是中考體育考試項目之一，實心球在作為中考體育考試項目之前，隻是在素質項目以練習或遊戲形式出現，在體育教材中必修和選修內容中尚未介紹實心球的技術動作，因此，給指導中招體育考試訓練的老師帶來一定困難。投擲實心球是一項枯燥又乏味的項目，那麼如何提高學生的學習興趣，掌握正確的技術，提高實心球成績是體育教師亟待解決的問題。本文是我在教學實踐中的一點體會，旨在拋磚引玉，與同行進行探討。
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