反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性[
與傳統瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的。庫托羅說：“由於對於脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫療效果。”在我用手倒立時或者在一般情況下，我比以前更有平衡感，而且它也幫助我鍛煉瞭我平時不會用到的那些肌肉
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