品名：鉛球
規格：3kg、4kg、5kg、7.26kg
直徑：9cm、10cm、11cm、12.8cm同上對應。
材質：優質鑄鐵
特點：鑄鐵鉛球主要適於田徑訓練、比賽項目，具有防滑、抗沖擊的主要優點。鉛球是田徑運動的投擲項目之一，它對增強體質，特別是發展軀乾和上下肢力量有顯著的作用。鉛球是田徑運動的投擲項目之一，它對增強體質，特別是發展軀乾和上下肢力量有顯著的作用。
握鉛球的動作要領
握球和持球
★握球手的手指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側，以防止球的滑動和便於控製出球的方向。掌心不觸球。
★握好球後，身體左側對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方並與右腳弓在一直線上；右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉，重心落在右腿上；左臂微屈於胸前，使球的垂直線離開右腳外側，以加長用力距離和拉緊左側肌肉。
推球時，右腳迅速用力蹬地，腳跟提起，右膝內轉，右髖前送，使上體向左側抬起，朝著投擲方向轉動。當身體左側接近於地麵垂直一剎那，以左肩為軸，右腿迅速伸直，身體轉向投擲方向，挺胸、抬頭，右肩用力向前送，右臂迅速伸直將球向前上方約40-42度角左右推出。球離手時手腕要用力，並用手指撥球。與推球的同時，左腿用力向上蹬直，以增加鉛球向前和向上的力量。球出手後，右腿迅速與左腳交換，左腿後舉，降低身體重心，緩沖向前的力量，以維持身體的平衡。
鉛球的重量為什麼是7.257公斤，又為什麼要保留三位小數呢？這得從鉛球的來歷說起。1340年，歐洲出現瞭世界上第一批炮兵，用的是火藥炮。炮彈是用鉛鑄成的，樣子像個圓球。一個炮彈的重量是16磅，合7.257公斤。士兵們在休息時，用炮彈推來推去玩耍，逐漸地發展成為鍛煉身體的方法，後來因此而被列入瞭田徑運動項目。
新手教學
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