產品名稱:綁腿沙袋(沙綁腿)
產品材質:河沙加牛津佈 本款也有鐵砂 鐵砂的價格是1kg
產品規格:1-6kg均有現貨
產地:河北定州
本品為一副兩隻,
田徑、籃球、武術、瘦身等運動的必需品。堅持練習,可迅速提高速度和彈跳力、爆發力,對減肥瘦身也有很好效果。
練習方法:
1、練習者兩腿各綁沙綁腿,進行變速跑、坡道跑、高抬腿等練習,訓練時間根據自身體能而定。也可綁著沙綁腿進行爬山訓練,對提高速度、體能效果明顯。
2、練習者綁好沙綁腿後練習摸高,給自己設定一個高度,漸漸練習達到後,再設更高的高度,循序漸進。是喜歡籃球運動的朋友提高彈跳力的必修課。
3、喜歡武術、散打、跆拳道等運動的朋友可根據需要佩帶沙綁腿、沙綁臂和沙背心進行單項動作或套路的訓練,能明顯提高爆發力、耐力和柔韌性。
4、要減肥瘦身的朋友可選擇較輕的(0.5-3公斤)沙綁腿或沙綁臂進行四肢的伸展練習,前、後、側向的抬、踢腿練習,健身操等,均有很好減肥
新手教學
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