直接作用
手腕是人體的重要部位，尤其是羽毛球、網球、排球、籃球運動員的腕力更為重要。使用腕力器一段時間後，手腕力量會明顯增加，對這些體育項目的幫助最為直接。
同時，民間有種競技叫“掰手腕”，用腕力器練習一段時間後，會提高這方麵的能力。
註意事項
雖然腕力器不像臂力器那樣具有危險性， 但是，用它練習時仍然要註意。
1.請在使用前檢查腕力器各連接部位是否牢固，無松動現象。
2.力氣不足時不要硬撐著用力，以免肌肉拉傷；
3.每次練習時間不宜過長，以免造成肌肉疲勞，影響訓練；
3.建議10歲以下的兒童不要使用腕力器；
新手教學
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