護腰指的是用於保護人們腰部的一塊佈料，在現代體育運動中，護腰的使用是非常廣泛的。腰既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢、甚至個別人會出現下雨陰天就隱隱作痛的情況。幾乎所有的體育用品商店都可以買得到的厚氈材料的“護腰”可以在一定程度上減少和避免受傷，冬天使用還能夠起到防寒作用，且價錢不貴。這裡不是把“護腰”作為必備品來推薦，但所有體育活動中被廣泛使用也是事實。 護腰的作用有三點，一是製動，二是保溫，三是保健。保溫就不多說瞭，腰部分是非常容易受涼的，很多腰關節的病都與腰受涼有關，尤其是在山上，山風又非常冷非常硬，往往腰部肌肉由於一直在運動會感覺到很熱，而腰部則由於沒有肌肉運動，所以並不熱，當人們感覺腰散熱很舒服的時候，其實手肘是在受涼，這時，如果是戴著護肘的話，護肘的保溫作用就能體現瞭。
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