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【護膝的製動作用】膝關節是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前麵有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動，在常的生活中，由於不受外力影響，也沒有劇烈運動，所以髕骨在膝蓋部位在正常的小范圍活動。由於登山運動給膝蓋施加瞭過多的壓力，再加上登山中的劇烈運動，很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發膝關節部位的疾病。而帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保證其不輕易受傷害。以上說的是在膝關節沒有受傷時護膝的輕度製動作用，在膝關節受傷之後，使用重度製動的護膝可以減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿維持在一條直線上，減少膝關節的彎曲，從而保護膝關節不再加重病情。
【使用方法】前麵有一個大孔能露出膝蓋的，一般是捆綁式的，再用粘扣固定的護膝。這種護膝綁緊後可以讓膝蓋不能輕易彎曲，
【鑒於膝蓋】部是戶外活動最重要的部位之一，比較容易損傷膝蓋，因此向大傢推薦使用“護膝”。膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢、甚至個別人會出現下雨陰天就復發。
驢友們都知道護膝的作用，但如何正確使用，使用不當會造成什麼後果卻知者 不多。
有的驢友在長途旅行時戴護膝，而短途則往往不戴。孰不知“冰凍三尺非一日之寒”，騎行短途的次數多瞭，時間長瞭，膝關節仍然會得病，所以提醒摩友們，保護你的膝關節應從0公裡，開始如果膝關節發生瞭病變再去戴護膝，已悔之晚矣。 有的驢友認為戴護膝是冬天的事，夏季可以不戴，這種觀點是錯誤的。因為夏天氣溫高，皮膚的毛孔擴張得比冬季大得多，
如果不戴護膝騎車，膝關節更容易受到高速風的侵襲，發病的機會反而更大。
如果不戴護膝騎車，膝關節更容易受到高速風的侵襲，發病的機會反而更大。
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