肥胖癥是指人體內脂肪堆積過多而引起體重超過正常人標準體重的20％以上。導致肥胖的原因，多數人認為與傢族遺傳、運動量少及膳食含高脂肪量大有關。多年來，肥胖癥一直困擾著人們的生活，也是當今世界上談論較多的一個熱門話題。國內外許多醫學傢都在致力於研究肥胖的原因，以期能尋找到一種既有效又安全而無痛苦的減肥方法，但進展不大。近幾年來，我國社會上各種各樣的減肥方法也應運而生，如中西藥物減肥，手術減肥，節食、斷食減肥，氣功減肥，運動減肥，針灸減肥，按摩減肥及意大利辣椒減肥等等。其中按摩減肥作為一種獨特的減肥方法，既具有減肥的良好效果，又能舒通經脈、活血行氣，對人體沒有任何不良影響，已逐漸被人們所認識。

按摩減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收，對消化系統、內分泌系統、神經體液代謝、糖代謝等都具有雙向高速作用。隻要對癥施術，索源求本，按摩對肥胖和消瘦都會產生相應的功效。脂肪組織間隙的血管很少，而借助頻繁的手法按摩，能促進毛細血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪組織的“液化”及利用。其手法以推、拿等為主。腹部按摩主要用摩、按、捏、拿、合、分、輕拍、刺等手法操作。每次可做10分鐘左右，以促進腸的蠕動、腹肌的收縮，使一些脂肪轉化為熱量而消耗。經常按摩能減少脂肪的堆積、但對因脂肪肝、柯興氏綜合征引起的大腹凸效果不佳。

“按摩”的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復做“按摩來促動”就會有不可思議的效果!

在任何美容沙龍，大傢都知道瘦身的基本是按摩。可是你知道嗎?按摩有很多種類，且是隨著部位的不同，分類來使用的。

運動使身體產生肌肉。若不運動肌肉會衰退，跟著失去彈性，曲線也跟著繃壞，所以需要“按摩”。衰退的肌肉，使用按摩來解消，可提高原來的機能，並造出有彈性的身體。

基本的手掌按摩

使用整個手掌來按摩。

不是用力握著，而是使用力量的強弱，來回搓揉的按摩。特別是肌肉硬的部位更有效果。

“抓捏”用半隻手指

使用到手指第二關節為止的抓捏式按摩。像拉著皮膚一樣之後，手指以壓著它的感覺來移動是重點。分成小部分，慢慢移動。適合松弛或脂肪多地部分。

扭轉按摩使用雙手

使用兩手手指的力量來按摩。以拇指為主力，其他手指為輔助，左右、反方向來扭轉。比較適合於肌肉多而脂肪厚的部位，可分為小部分細心地按摩。

由於按摩結束後，皮膚需要休息，所以，按摩最好是在睡前進行。洗臉或出浴後，皮膚清潔而濕潤，是按摩的最佳時機。此時一定要先塗上一層按摩霜，按摩霜或橄欖油的作用是使皮膚光滑，從而使手指和手掌動作順利。如果不塗任何東西，會很容易拉傷麵部皮下纖維，使皮膚粗糙。因此，不能「乾搓」。

按摩的基本動作是「搓」、「敲」、「捏」，要把這三種動作協調起來進行按摩。

按摩手法

一、摩擦類手法：推法、擦法、摩法、抹法

二、按壓類手法：按法、點法、掐法

三、揉搓類手法：揉法、揉捏法、滾法、搓法

四、提拿類手法：拿法、彈筋法、捏脊法

五、叩擊類：叩法、擊法、捶法

六、動搖關節類：抖法、運拉法、拔伸法

按摩註意事項

  1、按摩者的雙手應保持清潔、溫暖、指甲應修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚

2、為瞭按摩順利進行，取得良好的效果，按摩者的體位應便於操作，被按摩者的肌肉應充分放松

3、全身按摩時應註意操作方向，要順著血液和淋巴液回流的方向

4、按摩時，要註意順序，用力要由輕到重，再逐漸減輕而結束

5、按摩的禁忌癥：急性軟組織損傷早期不能按摩患部；各種急性傳染病；各種惡性腫瘤的局部；各種潰瘍性皮膚病；燒、燙傷；各種感染、化膿性疾病及結核性關節炎；月經期、妊娠期婦女的腹部；嚴重的心肺功能不全；各種血液病，如血小板減少、血友病、白血病；骨折及關節脫位；胃及十二指腸潰瘍急性穿孔；年老體衰的危重病人、經不起按摩者

6、按摩的手法一定要註意：均勻、柔和、持久、滲透、有力。關於有力方麵一定要註意並不是要用很強大的力量，而是力量要達到滲透的作用即可。總之，按摩最主要的一點就是滲透，達到病所，才能起到按摩應有的作用。

新手教學

批發市場僅提供代購諮詢服務，商品內容為廠商自行維護，若有發現不實、不合適或不正確內容，再請告知我們，查實即會請廠商修改或立即下架，謝謝。