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溫灸是中國古老的療法之一，最適宜在夏天進行。不僅有利於養生，也可作為“冬病夏治”的方法之一。
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溫灸
它使用艾絨或其他藥物放置體表的腧穴或疼痛處燒灼、溫熨。借灸火的溫和熱力及藥物作用，通過經絡的傳導，以溫通經脈、調和氣血、協調陰陽、扶正祛邪，達到治療疾病、防病保健、養生美容之功效，《黃帝內經》的《靈樞·官能》說“針所不為，灸之所宜”，《醫學入門》亦說：“藥之不及，針之不到，必須灸之。”可見灸法很早就被人們所重視，由於其安全性高、無毒副作用、養生保健，因此流傳很廣。
溫灸適宜“治未病”
溫灸屬於針灸范圍之中，但不用針刺，而是通過點燃艾絨的熱力進行治療。中醫認為，艾葉具有通暢經絡、溫經止血、散寒止痛、養生保健的作用。而西醫分析，艾葉中含有一種主要成份為苦艾醇、酷艾酮的揮發油，有解熱、止血、鎮痛的作用。艾絨燃燒後生成的抗氧化物質，附著在穴位處的皮膚上，通過灸熱滲透進入體內，有清除自由基的效果。
夏天適宜溫灸，是因為符合中醫“冬病夏治”的理論，因為中醫認為生病的人大多屬於陽虛體質，夏季是陽氣最旺盛的時候，此時調節陽氣最佳，可以提前預防各種疾病。此外，夏天穿衣少，自行施灸比較方便，對溫度比較敏感，不易被燙傷。
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針灸治療的作用
用中醫學的觀念概括有：“回陽固脫，復脈救急；疏散風寒，調和營衛；活血散血，溫通經絡；升提中氣，固胎止漏；祛風除濕，溫寒通痹；固攝沖任，回轉胎位；消淤散結，祛腐生肌；引導實熱，附火外發；養陰清熱，散火祛瘀；培補脾胃，強壯元陽；強身保健，祛病延年”。 主要作用歸結為一下：
1、 溫通經脈、驅散寒邪：因本法采用上等陳艾，融入數位中藥、藏藥合制而成，火柔而溫，滲透力極強，能溫經散寒，以火攻邪。
傳統中醫認為人體正常生命活動，有賴於氣血的作用，氣血不足、運行不暢就容易衰老生病。那麼氣血有“遇溫則行，遇寒則凝”的兩大特點。當今社會大多愛美女性，在著裝上喜愛露臍裝，在春秋季節容易使風寒之邪入侵丹田，在夏季喜歡吹空調，又喜歡吃冰凍的食物，使大多數女性形成瞭寒涼體質，出現瞭畏寒肢冷、手腳冰涼、痛經、脾胃虛弱等亞健康狀況。鄧紅溫灸療法正是利用艾火對經絡穴位的溫熱刺激，使氣血運行，以火攻邪。具有祛風寒、化瘀滯、消炎止痛，促進細胞再生，從而達到保健、養生、美容之功效。
2、 行氣活血，消瘀散結：對於鄧紅溫灸療法所用的藥艾，具有芳香走竄的特性，燃燒時所散發出的溫熱與特殊氣味，能夠快速的開通人體的經絡，加速人體的氣血循環。
3、 溫補益氣，回陽固脫：鄧紅溫灸療法補益強身，能激發人體免疫系統功能，促進新陳代謝，強內通外。鄧紅溫灸療法具有特殊的純陽之性，能使人陽氣足，精血充沛，固體強身，增強人體消化、循環、排泄、生殖泌尿系統機能的作用。針對肥胖以及肥胖而致的肌肉麻木，四肢不遂，二便不勻，腰腿酸痛，動則氣短，體倦乏力如《內經》所講“正氣內存，邪不可乾，邪之所湊，其氣必虛”。
4、 預防疾病，保健強身：常灸足三裡、關元、大椎等穴，能激發人體正氣，提高抗病能力，起到保健強身作用。
四法更宜自行施灸
溫和灸:去藥店買回艾條，然後將點燃的艾條對準穴位，距皮膚3~5厘米進行熏灸。以局部有溫熱感而無灼傷為宜，一般每處灸5~7分鐘，至皮膚紅暈為度。第一次施灸可以將中指、食指分開放在穴位兩側，通過手指來感覺局部受熱的程度。
回旋灸:將艾條點燃端先在選定的穴位熏灸，距離皮膚3厘米，至局部有灼熱感時，在此距離做平行往復回旋施灸，以局部潮紅為度。
間接灸:一般用艾炷，為一次使用劑量的“小艾條”。施灸時，用薑片、蒜片、食鹽、附子餅等間隔物將艾炷與皮膚隔開。間接灸和回旋灸都適用於腹部溫灸。
溫灸器灸:用金屬特制的灸具，有灸罐和灸棒。施灸時，將艾絨點燃裝入溫灸器的小筒，同時在應灸部位放一塊隔熱佈，然後放在穴位上進行熨灸，直到所灸部位皮膚紅潤。適用於背部等麵積較大的部位。
5、關於溫灸
《黃帝內經》中記載著最早的溫灸方法，乃是以礦石、藥物等粉末灸各穴位，在一些特定的情況下，能獲得醫療上給不瞭的養生效果，並且能給予更好地治療以及不產生副作用。日本也有句諺語有雲“灸足三裡者，勝補老母雞。”說明瞭溫灸的重要性。
古代曾有彭祖，尚可享年800餘春秋，其養生之法乃前無古人後無來者，總結起來就這幾點：
1，睡眠上很充足;2，每日做一套體操，乃是模仿各種動物行為所創的一套特殊體操；3，每日必做溫灸，能獲得更好的皮膚以及健康的身體；4，在食療養生上做得非常好，每日攝入正常營養值，用俗話說就是不多吃也補少吃。
溫灸在清朝乃是皇族之象征，滿清皇族喜愛置艾草於灸具中點燃，以熏整個房間，燃燒產物滲透皮膚達到溫灸的目的。現代已改進以前的溫灸產品之弊端，隨著溫灸棒的誕生，人們可以更好更方便地在傢中溫灸，但弊端在於其價格昂貴以及較少的溫灸麵積。因此，康林廠傢創造瞭價格更平民化，溫灸麵積更大的溫灸產品“隨身灸”，並且一炮成名。市場上有不少名牌產品，如“福元”，“康林”，“上官氏”，其正品做工精良，以專門的溫灸原理設計溫灸產品，能給人更舒適的灸感以及更良好的效果。
當然，行業中也有敗筆，比如XX“養生專傢”大肆在電視臺上宣揚：“吃生茄子能減肥，因為茄子吸油性很好；吃生泥鰍幫助消化，因為泥鰍在肚子裡幫忙攪動食物。。。。”騙取不少人的錢財，導致食用者生病，染寄生蟲送醫院。這種不顧他人安危，隻顧自己腰包之行為著實可恨。
溫灸行業中也有不少公司仿冒他人產品，但是隻是仿冒出一個大概的形狀以及打差不多的包裝，絲毫不考慮其溫灸原理，導致使用者得不到應有的溫灸效果。筆者曾經也買過“康林”的隨身灸，然後買第二個時因貪圖小便宜，結果在淘寶上被騙，買瞭“X康”的產品，包裝也一樣，然後也沒註意，心想用著差不多就行，結果得不到應有的效果。個人覺得不是心理因素，還有“上官氏”的單孔雙孔溫灸竹盒對身體的溫灸效果也不錯，但是買瞭個也是“X康”的竹盒，效果好像就是差瞭一些，令人感覺這個牌子就是專門山寨別人產品的，中國也沒人管一下這個，買到假的那身體吃不消啊，本來想灸個好身體的，萬一灸出個什麼問題那就得不償失瞭，正品品牌的話有品牌信譽以及質量保障，但是這種山寨的呢？
溫灸的4個提醒
提醒1:施灸時，因部位、病情的不同，所得到的“熱”感也會有所不同。譬如透感:溫灸產生的熱感從皮膚表麵直達深部組織，甚至內臟；擴透:熱感以施灸點為中心向周圍擴散；傳熱:熱感從施灸點循一定線路向遠部傳導，甚至到達病灶；遠離施灸部位較施灸部位更有熱感；深部組織熱感較表麵部位更熱等。除瞭熱感外，施灸部位還會有酸、脹、麻、痛之感。
提醒2:大多數穴位在人體都有兩個，溫灸時要先灸左後灸右；如果灸的穴位多而分散，應按先背部後胸腹、先頭身後四肢的順序進行；初次使用灸法時，要時間短、小劑量，以後再逐漸延長時間。
提醒3:施灸時要註意防止落灰，以防燙傷；如果施灸時出現頭暈、眼花、惡心、麵色蒼白、心慌、出汗等癥狀，應立即停灸、臥床，並開窗通風。
提醒4:溫灸後，不要立即用冷水洗手或洗澡，多喝溫水，以利排毒；別忘瞭將艾條置於盛清水的容器中熄滅後放在一旁陰乾，以備下次再用。
推薦4個養生穴位
關元穴:位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘。
命門穴:位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘。
中脘穴:位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
足三裡穴:外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
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