緩解痛經的方法有哪些？相信有經期腹痛困擾的女性都很想知道這個問題的答案。那麼，接下來小編就與你分享緩解痛經的N個中醫妙計，讓你不再“經”常痛。 

1.食物調理3計　　註意飲食調理，也可以減少誘發痛經的因素。　　1.莫貪涼：腸胃功能不佳的女性，經前和經期應忌食生冷寒涼食品，如冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺、柚、橙子等，以免痛經加重。　　2.少食酸：酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，因此痛經者應盡量避免在經期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏、李子、檸檬等。　　3.忌吃辣：有一部分痛經病人，本來就月經量多，再吃辛辣溫熱、刺激性強的食品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜、雞湯、榴蓮及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。

2.中醫按摩6計    用中醫按摩手法治療痛經，操作簡便，收效快，不妨一試：　　1.舒適地平躺在床上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反復5-10次。　　2.用掌根在腹部順時針地環摩腹部5-10次。　　3.用食指，中指，無名指的指肚在臍周反復旋轉按摩3-5分鐘，使之產生溫熱感。　　4.從大腿內側，腳髁骨內側到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的緊張，尤其是腳髁骨內側三指寬上的穴位，是消除痛經非常有效的穴位。　　5.用拇指按壓在尾骶骨上方，找出使你感覺舒服的地方，重點性地按揉該處，疼痛感會大為緩和，頭痛也會減輕。　　6.從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經的有效穴位。將四指並攏，用中指慢慢做指壓，能消除痛感。

3.對癥服用中西藥4計    痛經時可以服用藥物鎮痛。如西藥中的芬必得、泰諾林都有緩釋作用，療效迅速，效果明顯。中藥裡對經期有改善調養作用的更多，但要註意針對癥狀選擇：　　1.氣滯血瘀，經前或行經期間小腹陣痛，乳房膨脹，心煩易怒，經量少或行經不暢，可選用舒肝理氣、化瘀止痛的“婦女調經丸”　  2.陽虛內寒，小腹冷痛，經色淡、量少，伴有手足寒涼的，應選用溫經散寒、養血止痛的“益坤丸”　　3.氣血虛弱，小腹綿綿作痛，伴有神疲乏力、麵色萎黃、食欲不佳等，應該選用益氣補血止痛的“烏雞白鳳丸”　　4.肝腎虛損，月經乾凈後1-2日出現腰疼腿軟、小腹隱痛不適，或有潮熱、頭暈、耳鳴者，應選用益腎養肝止痛的“六味地黃丸”。

4、生活習慣5計    改善生活習慣也是緩解痛經既有效又健康的辦法：　　1.經期少飲咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，切忌飲酒。　　2.受風寒濕冷侵襲易引發痛經，因此經期要註意保暖，洗熱水浴、泡溫泉，可加速血液循環，讓緊張的肌肉和神經得到松弛。　　3.保證休息，不要過度勞累，盡量控制情緒，讓心情愉悅放松。　　4.不要做劇烈運動，特別是避免遊泳、滑水等水上運動。但也不要久坐不動，導致氣血循環變差、經血運行不暢。適當的散散步，做一些簡單舒緩的體操動作，如瑜伽中的彎腰，放松等動作有助於改善痛經的問題。　　5.經期要加強營養，增強體質，絕對禁止性生活。解痛小偏方2計偏方一：一杯開水，加入兩大匙紅糖，攪勻，熱熱的喝下去，香甜溫暖，痛經會有所緩解，而且，還能幫助經血更順暢的排出。偏方二：取一隻乾凈湯匙，倒入約五分之一匙雲南白藥(藥粉)，再加適量白酒調勻後服下，有較明顯的止痛效果。

鎮痛美食譜2計　　當歸生薑羊肉湯用料：羊肉500克，當歸60克，黃芪30克，生薑5片。制法：羊肉切塊，與當歸，黃芪，生薑一起燉湯。加鹽及調味品，吃肉喝湯。功效：益氣養血。適用於氣血虛弱型痛經。

山楂紅棗湯用料：山楂50克，生薑15克，紅棗15枚。制法：上藥水煎服。每日1劑，分2次服。功效：活血化瘀，溫經止痛，行氣導滯。編後語：痛經它是女性的一種生理現象，隻要行經就意味著有排卵，就會疼痛，這聽起來讓人不免失望，難道女性們就要無奈的忍受痛經的困擾嗎？不，雖然不能根除痛經，但是可采取適當的方法緩解疼痛的。

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