按摩頸肌防治頸椎病

頸椎病，本病屬於退行性骨質疾病，是由於長期的低頭工作，過度勞累，不注意保健，致使頸椎骨間盤退化，椎體骨質增生，壓迫神經根脊髓，影響動脈供血所引起的一種病症。臨床表現為枕頸部隱痛 兼見頭疼頭暈 噁心 失眠 肩背酸痛 上肢麻木無力等。按摩部位主要是頸部，從第1頸椎至第7頸椎之間的肌肉，配合穴位肩中俞穴在第7頸椎棘突下，大椎穴旁開2寸處。肩井穴在肩上（大椎穴在第7頸椎棘突下凹陷中）與肩峰牽連線的中心處。每天按摩二次。

按摩腰背預防腰肌勞損

腰部肌肉，筋膜韌帶軟組織的慢性損傷，稱為慢性腰肌勞損。
主要表現為長期的腰痛，反覆發作，腰骶部一側或兩側酸痛不適，時輕時重，但壓之疼痛並不明顯。疼痛在勞累後加重，休息後可以減輕，並與氣候因素關係密切。急性發作時，各種症狀會顯著加重，並可有肌肉頸攣，腰部脊柱側彎，下肢牽拉作痛等症狀出現。
按摩部位主要按摩腰背肌肉，每天二次。

按摩背部可防治腰酸背痛

肩背軟組織勞損，是肩關節及背部的肌肉筋膜 韌帶軟組織因外力作用，引起局部損傷的一種病。另一種情況，肩部及背部當風暴露，感受冷風寒邪，致使氣血凝滯，經絡閉塞，從而發生拘急疼痛。
背部推拿：每天二次。

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