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極限飛盤簡介：
“極限飛盤運動是一項集速度、優美、有力的投擲和矯健的步伐為一身的運動。”――華爾街日報
極限飛盤是一項緊張激烈的運動。無身體接觸的7VS7團隊比賽項目，在全國各地有著幾十萬的玩傢。它是發源於美國大學生投擲餡餅盤，現在已經演變成一項融聚瞭許多運動特點的戶外運動。玩傢通過各種戰術方式的跑動、傳遞飛盤，讓自己的隊友在得分區接盤達陣，從而得分。為瞭贏得比賽，飛盤運動員通常需要具備良好的速度、判斷力和技巧。此運動主張和強調的是體育競技精神和公平競賽，激烈對抗的飛盤比賽必須建立在互相尊重，遵守規則和享受樂趣的基礎上。
極限飛盤的起源：
極限飛盤=飛盤+足球式的往返耐力折返跑+美式足球式的得分方式，曾有人對極限飛盤運動做過這樣的定義。
極限飛盤起源於美國，是一項需要強體力、高技巧的運動，首位投出飛盤的人是在來自20世紀初期美國耶魯大學的大學生。耶魯大學剛好比鄰康涅狄格福瑞斯比麵包公司，他們所賣的一種裝在錫盤裡的派也很受學生歡迎，而耶魯大學的大學生發現錫盤也可以被飛出一定的距離。
直到1948年，佛瑞德?毛裡森發明瞭塑料飛盤後，這種人受歡迎的消遣“飛盤”才廣為人知，這種塑料飛盤比其他金屬飛盤和木制飛盤更耐用，而且更具飛行性。此發明帶動瞭大批量飛盤的生產，名為“冥王星飛盤”，1951年由Wham-O玩具公司開始生產。
1954年，由美國達特默思大學的學生組織的飛盤錦標賽成為瞭第一屆記錄在案飛盤競賽。
1958年，在格福瑞斯比麵包公司停止營業的一年後，Wham-O公司在美國加州為他們生產的飛盤註冊瞭“Frisbee”一名。據說，這個商標是來源於耶魯大學和哈佛大學的學生為這種新玩具所起的綽號。
極限飛盤特點：
極限飛盤比賽分為兩隊共14人參加，以飛盤傳遞為競技內容，比賽以15分為一局。
極限飛盤是一種在大型的長方形草地上進行的兩隊間7V7的比賽（平時比賽人數彈性較大，可以是5V5，6V6，7V7，而且男女比例也可按兩隊情況決定）。在場地的兩端都劃有長線，長線外側的地方叫得分區（就象橄欖球的達陣區），這個區域就是得分區域。當進攻方隊員在得分區域接到飛盤（或者跑動中）時就算得分。
極限飛盤的場地和足球場差不多，草坪矩形場地最為理想，每邊都有分區。沒有條件的話，也可以在普通的塑膠場地和水泥場地進行。
目前在中國最流行的極限飛盤比賽是一種不允許身體接觸，男女混合的比賽。每個隊在場上都有七名隊員，比賽開始的時候，隊員都站在得分線後，一個隊防守，另一個隊進攻。
比賽時，每個人防守一個進攻隊員，跟著他們跑，想辦法阻止進攻隊員接住飛盤。在得分前，攻防轉換可以一直進行。一旦得分，整個過程重新開始，兩隊站在得分區的端線處，剛剛得分的一方把盤擲向另外一方。比賽中沒有裁判,依靠的是誠信,靠實力取勝。
比賽規則：
1、場地---使用長方形的場地，兩端各有得分區。正規的比賽場地有64m長和37m寬，雙方的得分區有18m長。
2、開賽---兩支隊的上場選手排在防護得分區裡。先防守的隊伍把飛盤扔給進攻隊（稱為“發盤”）。
3、得分---每次正在進攻的隊伍成功地把盤傳進對方的得分區裡，進攻的隊伍就得一分。得分之後，根據開賽的方式準備開始下個回合。
4、移動飛盤---可以往任何方向扔飛盤，為瞭傳給自己的隊友。選手不許拿著飛盤跑動。拿著飛盤的人（稱為“擲盤者”）有十秒的時間來決定往哪裡扔盤。防守擲盤者的選手（稱為“防盤者”）應大聲地數十秒（稱為“延時計數”）。
5、失誤---進攻隊伍傳飛盤時若沒有能夠成功地傳給一位隊友（例如：出界、沒接住、被對方擋/截），防守隊伍就有權拿飛盤然後攻防立即轉換。
6、換人---隻有剛得分之後或選手受傷的時候允許換場上比賽的人員。
7、非接觸---選手之間不應該有任何身體接觸，也不允許阻擋別的選手的跑動。身體接觸發生時判為犯規。
8、犯規---當一位選手跟另一位選手有身體接觸時算犯規。如果犯規產生瞭失誤，飛盤將還給被影響的選手。如果犯規的選手覺得他沒有犯規的話，飛盤將還給前一位拿飛盤的選手，然後再繼續進行比賽。
9、自判---選手有責任決定什麼時候犯規或出沒出界。選手應該互相文明地討論及解決場上的矛盾。
10、極限飛盤的精神---極限飛盤很重視體育道德和公平的競爭。它鼓勵選手去努力競爭，但競爭不能損害選手之間的關系和尊重、規則、或玩飛盤的樂趣。
這項運動很獨特，因為他要求運動員自己在場上進行裁決。若有爭議則互相討論解決。要實現這種裁判方式，運動員之間必須相互尊重，並尊重他們做出的裁決。這種尊重被稱為“極限飛盤的精神”。極限飛盤的精神和自判，適用於這項體育運動的所有級別，包括但不限於全國和世界的錦標賽。
基本投擲方法：
當我們去嘗試較高級別的投擲方法之前，掌握基本的傳盤方法就顯得至關重要瞭。當我們傳遞飛盤時，要麵向自己的投擲目標，並向前邁出一步，或者至少將自己的中心由後腿轉移到前腿上， 同時集中註意力在肩、胯和腿上直至飛盤出手，隨後身體作順勢動作。在運盤的過程中要保持手臂伸直並與身體有一定的距離，然後彎曲手臂並甩動手腕增加飛盤在出手時的旋轉。同時調整好出盤的角度也是給出一個精準的投擲的重要因素。
反手投擲：
反手位傳盤是最普通的投擲方法。先要麵向目標側身站立，手持飛盤，大拇指按於盤麵，四指緊扣盤緣，從身體的一側運盤，當飛盤運到身前的時候將飛盤的外側向下稍微傾斜（大於30度）然後朝著目標松手出盤，隨後手臂順勢時後擺。
同樣側身站立，麵向目標，手持飛盤，大拇指按於盤麵，食指和中指抵住盤緣，然後沿著持盤手那側的身體揮擺手臂，向著目標撥動食指和中指傳出飛盤，並且出盤時須將飛盤外側稍微向下傾斜。這一動作類似在擰毛巾，你的手指撥的力氣越大飛盤所擁有的旋轉就越大。當然你也能通過甩手腕來推動飛盤向前飛行而不是利用手臂。
基本接盤方法：
接盤時，我們可以用任何一隻手（或雙手）來接由同伴傳出或者自己投擲出的飛盤。由於飛盤是在不停地旋轉，因此在接盤時，必須用力的抓住抓緊飛盤。標準的接盤方式為：低處接盤時大拇指在上；而高處接盤時大拇指在下。
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