通過按摩，緩解壓力，促進血液循環，有效緩解腰部、背部、腿部酸痛與疲勞， 按摩後心情舒暢，進而達到保健和舒緩壓力的功能

現在大多數人處於亞健康狀態，我們不能肯定通過按摩可以治病，但可以知道通過按摩能幫助疾病的恢復和改善，可以將處於“亞健康”的狀態得到及時糾正。全身按摩功效已被科學證實。按摩和刺激相應的部位，能促進血液循環，消除疲勞，加強新陳代謝，保持青春，刺激細胞產生活力，防止老化。增進內分泌平衡，養肌養容，排泄體內毒素雜物，維護健康。恢復退化器官機能，防止生病。所以我們需要按摩。

步驟/方法      按摩給身體帶來的好處：

能夠全身放松，消除疲勞，緩解壓力。 能夠疏通經絡，加快氣血循環，保持機體的陰陽平衡，能夠提高人體的整體免疫能力，預防疾病的發生，為身體增添活力。 能夠改善睡眠，大幅提高睡眠質量。 固定穴位按摩和熱療，能夠有針對性地促進風濕、關節炎、腰腿痛疼、腰椎頸椎病、半身不遂、中風等疾病的復健。 對於手術和放療後的復健有明顯的促進作用。 對亞健康，具有很好的復健作用。 局部按摩能消耗多餘的脂肪，達到減肥美體的目的。 促進人體內分泌，協助排出體內及皮膚中的垃圾，增強皮膚美容效果。 可以改善腸胃功能，促進新陳代謝，改善消化不良。 每日工作之後來一次全身按摩，即可舒緩酸痛，改善疲勞，又可促進血液循環，讓你帶著舒緩放松的感覺進入夢鄉，充分休息，次日精力更加充沛！ 註意事項 每次按摩時間為二十至三十分鐘。因此，每次按摩後最好喝300——500C的水幫助身體將體內的毒素及沉淀物排除體外。 如果是在全身放松的狀態下進行按摩，會得到更好的效果。另外，過強的刺激會損傷肌肉或血管，而成為淤血的原因，所以過度的刺激會起到反作用。同樣長時間地進行按摩也不會起到效果，還會導致反復揉搓等反效果。要得到促進血液循環，恢復疲勞的效果就要註意舒適的強度和適當的按摩時間。（一次15到20分鐘）