1.自發熱護具的正確使用方法：
把護具熱灸麵用水（冬季可以用溫水）拍濕潤，然後直接貼皮膚系在保健部位，20分鐘左右皮膚逐漸感覺發熱並有針刺感。貼敷越緊密，效果越好。每天使用兩次，每次3小時左右，除睡眠時不宜佩戴外，也可根據自己的情況自行調節佩戴時間及次數。少部分皮膚敏感人群使用時出現皮膚灼熱、發紅的情況，屬正常現象，不會損傷皮膚，可將佩戴時間縮短。
用手觸摸護具和皮膚都應該沒有熱感，但使用部位的皮膚自身有強烈熱感和針灸感。
在感覺比較熱的時候就可以把護具摘下瞭，摘下後還會持續很長時間感覺灼熱。
部分人群在不塗濕發熱麵的狀態下也可以迅速感覺到發熱。但也有一部分人群不塗濕使用很難快速發熱或熱度不高，這個與使用者當時的身體狀況以及季節都有關系。
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