產品品牌：S 美

產品型號：瘦 身 貼

工作方式：其它

　　創造彈性的肩膀及胸部
　　第一招
　　1、仰躺，雙腿并攏，兩手各握一個啞鈴，彎曲手肘成直角。
　　2、慢慢地呼氣，向上伸直手臂，然后再回到原位。重復操作多次。
　　第二招
　　1、仰躺，兩腿并攏，雙手各握一個啞鈴，向上伸直手臂，垂直于地面。
　　2、兩臂同時慢慢地向下降至地面，保持手臂伸直，然后再回到1的動作。重復1-2數次。
　　第三招
　　1、仰躺，雙腿并攏，雙手各握住一個啞鈴，雙臂伸直。
　　2、兩臂慢慢地向兩側打開降落至地面。然后回到1的動作。重復操作數次。
　　
　　打造平坦腹部
　　第一招
　　1、仰躺，雙腿屈膝，膝蓋處夾住一個抱枕，兩手放在身體兩側地上。
　　2、利用臀部力量向上抬起雙腿，向胸部靠近。重復1-2數次。
　　第二招
　　1、俯臥在地上，伸直手臂與雙腿，頭部貼住地面。
　　2、彎曲膝蓋，兩手抓住腳背，同時抬起上半身。利用腹部力量拉伸你的腳踝來回搖動你的身體。重復數次。
　　第三招
　　1、坐姿，兩腿屈膝，膝蓋處夾住一個抱枕，身體稍向后傾，兩筆在背后伸直支撐在地上。
　　2、呼氣，臀部抬起，直到雙臂雙腿垂直于地面，腰背平行于地面。保持數秒后回到1的動作。這樣重復1-2數次。
　　輕松簡單的減肥方法，我們讓大家明白，選擇這些局部減肥方法，輕輕松松減肥局部哦！
　　

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