讓我們的腳步走進這片“人間遺落的最後淨土”——巴馬！國際自然醫學會會長森下敬一先生讚譽巴馬為“人間遺落的一塊淨土”。這裡每10萬人中就有百歲壽星30多人，高居世界五大長壽之鄉之首。81位神采奕奕的百歲壽星像繁星一樣點綴在青山綠水間，愜意地享受這裡的陽光、空氣、水質、磁性，過著悠哉樂哉的生活。

長壽巴馬之人文篇

巴馬瑤族自治縣是一處至今仍保持完好原始生態的處女地：千姿百態如魔法世界的百魔洞、如夢似幻的時空隧道百鳥巖、神秘莫測的世界第三大天坑群、終年鬱鬱蔥蔥的原始森林、碧波蕩漾的盤陽河，更有舉世聞名的長壽之鄉……古今勝景多是妙在天成，巴馬就是這樣一塊天堂遺落人間的淨土。遺世獨立，集大美於一身，不染塵俗，這種美最是教人動容！

長壽巴馬之氣候篇

巴馬地勢西北高，東南低，境內山多地少，素有“八山一水一分田”之稱，土地對於當地農民顯得萬分珍貴和珍惜。巴馬的山最高處海拔1216米，最低處221米，一般在600至800米之間，境內盤陽河由北向南悠然而下將巴馬一分為二，更是巴馬境內石山區和土山區的界河。巴馬屬亞熱帶季風氣候區，年平均氣溫20.4℃，年無霜期337天以上，冬無嚴寒，夏無酷暑，晝夜均小有溫差，人居自然環境和氣候條件十分宜人.

長壽巴馬之土壤篇

土壤鹼性。巴馬縣中部有盤陽江穿過，北部為風光秀麗的喀斯特石灰性土壤區，南部為酸性的紅黃壤或富鐵土區。巴馬是典型的喀斯特地貌，山多土少，讓巴馬人嘗盡生活艱辛的土地。但研究表明，喀斯特地形中蘊藏的多種微量元素，能夠通過各種食物進入人體，這些微量元素對於人體的正常發育和健康長壽有非常重要的作用。

長壽巴馬之空氣篇

巴馬長壽村之所以有著豐富的負離子，主要得益於當地的高強度的地磁和小分子團水。空氣負離子有“空氣維生素”、“大氣長壽素”的美名。它能有效地消除人體內的自由基，又能使人體的體液保持在弱鹼性狀態，使人體內的疲勞素降低，血粘度降低，調節人的情緒處在最佳狀態，又能使人體免遭慢性疾病特別是癌症的襲擊。其次，正是負離子對人的鎮靜和調節作用，使得巴馬人心態平和，積極樂觀，從而一輩又一輩的傳承下去，形成了巴馬長壽村與世無爭的“世外桃源”景象。

長壽巴馬之飲食篇

按照我國的膳食結構標準從飲食結構、飲食種類、飲食數量和老年人的生理需求來看，巴馬百歲老人均符合以上的飲食標準。在調研中發現的飲食規律也與其他專家的調研基本相同，需要指出的是巴馬百歲老人在飲食中存在的普遍規律，如百歲老人均以粗茶淡飯為主，在巴馬的食物中以巴馬玉米、紅薯、火麻油、茶樹油等需要進一步的研究其中的奧秘。

長壽巴馬之選擇篇

飲食結構的好壞影響生活質量。巴馬長壽老人的食品分兩大類，一類是當地的穀類，薯類和豆類以及蔬菜等，主食是珍珠黃玉米，這與世界其他一些長壽鄉主食相同；另一類是副食，由於經濟水平所限，肉食較少，每月最多不超過８餐，但副食中的植物油很有講究，均以火麻仁油、茶油為主，這些食用油不飽和脂肪酸的含量很高，其中火麻仁油含９３％，茶油含９１％。這兩種油不僅可以降脂，延緩動脈硬化，且會有大量維生素Ｂ１和Ｅ。

Ｅ。

金賽"巴馬火麻仁"包裝正面圖

【 配 料 】巴馬火麻仁40%、巴馬黃玉米30%、巴馬飯豆20%、麥芽糊精10%、木糖醇適量。

【品 種 類 型】固體飲料

【 淨 含 量 】400克（20克×20包）

【衛生許可證號】南衛食證字[2007]第450101- 001833號

【生產許可證號】QS4500 0601 0127

【執 行 標 准】Q/NWL83

【 保 質 期 】12個月

【貯 藏 方 法】常溫、避光、防潮

【生 產 日 期】見封口處

火麻（Cannabis sativa L．）亦稱漢麻，為一年生草本作物。巴馬人一談到火麻，就會脫口而出：“天天吃火麻，活到九十八”。的確，很多專家學者在撰文記錄巴馬百歲老人的長壽食譜時，總是由火麻作為入點。而近年來流行的“火麻豆腐”、“火麻苦菜湯”、“火麻粥”、“火麻油”等，就是巴馬的長壽品牌食品系列。

廣西：巴馬縣百歲老人80多 長壽現象受關注

最近，廣西的巴馬縣成為了世人注目的焦點。這裡生活著的81名百歲老人引發了人們極大的興趣，而研究也發現，地理等環境是他們長壽的重要因素。

這裡是巴馬縣山清水秀的平安村。已經108歲的黃阿婆依然頭腦清楚，手腳靈活，齒不搖發不禿。說起年輕時的人和事來似乎歷歷在目，每天還要幹上一陣家務活，鄰居家裡的事也是能幫就幫，要不是家裡人極力阻撓，她還能爬上山去拾柴火。黃阿婆還很少生病，實際上她上次去醫院已經是7年前的事了。村子裡像黃阿婆這樣的長壽老人還有好幾位。而最新的統計顯示，在這個只有20萬人口的縣裡，年紀100歲以上的老人就有81人，比例為萬分之3.5，遠遠高於國際水平。而研究人員也發現，除了遺傳和良好的自然環境之外，低熱量的食物，簡單的生活方式以及和諧的心理狀態也是當地人長壽又健康的重要因素。

根據國際自然醫學會標準，世界長壽之鄉定義為每１０萬人中擁有百歲老人７人。巴馬瑤族自治縣目前人口為２４萬，擁有百歲老人７６人，每１０萬人中擁有３１.６位百歲老人，是國際標準的４.５倍。

經過國際自然醫學會認定的世界五大長壽之鄉分別是前蘇聯的高加索、巴基斯坦的罕薩、厄瓜多爾的比爾班巴、中國新疆的南疆以及中國廣西的巴馬。

世界著名長壽之鄉--巴馬