長春專業減肥|長春玉肌堂減肥有效
長春減肥玉肌堂25天輕松減肥5-20斤|絕不反彈哦 趕快行動吧
一、不同的肥胖身體要喝不同的健康茶：
1、節食者推薦烏龍茶
2、浮腫者薏仁茶
3、壓力造成便秘要喝荷葉茶
4、節食便秘喝決明子茶
5、脹氣者喝大麥芽茶
6、消脂喝檸檬茶
7、積食喝普洱茶
8、護胃喝玫瑰花茶
9、消火排毒菊花茶
10、油膩喝陳皮茶
11、食肉者喝山楂茶
12、利尿降脂酸溜根茶
二、玉肌堂減肥提示十個讓腿變粗的壞習慣：
1、飯后經常坐
2、喜歡翹腳
3、不喜歡做運動或討厭走路的人
4、站一整天后沒有適時按摩小腿
5、每天用淋浴洗澡
6、愛喝冷飲
7、常穿不適腳的鞋走路
8、喜歡吃重口味食物
9、站姿不正確、或習慣把重心放在某一邊
10、 有便秘困擾，卻也不調整飲食和作息來解決問題。
三、玉肌堂減肥最有效的睡前運動：
1、靠墻站，與墻背靠背，注意三點要貼緊墻，頭部、臀部、腳部。
2、仰臥起坐，把腿伸直，身體成一條直線，用腹部的力量是自己上半身慢慢抬起
3、空中腳踏車，想騎腳踏車一樣，在空中雙腿交互運動，每條腿50下
4、身體躺在床上，腿靠墻，與身體成90度，保持20分鐘
四、玉肌堂教您如何睡覺才能減肥：
1、保證每天睡眠時間不少于7小時，不多于9小時
2、睡前1小時喝1小杯牛奶有助于安神和提高睡眠質量。
3、不要在床上看書，或看電視，以免養成賴床習慣
4、盡量在晚間11點前睡覺，幫助身體代謝
5、盡量在7點前起床，這樣有利于排除宿便
6、可以午睡，但是不要超過30分鐘
五、十種公認的最有效的減脂運動：
1、12分鐘的自由泳
2、每日1萬步的行走
3、一次堅持七秒的拉伸運動
4、慢跑20分鐘以上
5、20分鐘的半身浴
6、5秒鐘按壓耳部穴位5下
7、30分鐘的足底按摩
8、1個小時腳尖提起站立
9、跳1小時的舞
10、吃飯時每口嚼20次
減肥熱線;0431-88490527 18943171705
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