很多人以為食的少就可以減肥，事實上當你食量比之前減少是會讓人瘦，不過就有不少人抵受不住捱餓感覺，暴吃一頓而得反效果。現在就提供10大天然減肥食品(排名不分先后)讓饞嘴和減肥一族在減肥過程中可以大享口福又不用太注意分量來吃，讓大家減肥都還有樂趣可言！
　　1.燕麥片
　　熱量：132cal/一杯
　　外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
　　2.全麥面包
　　熱量：65cal/一片
　　全麥面包是面包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者休息時間吃個全麥包填填肚子！
　　3.椰菜
　　熱量：40cal/一杯
　　椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。
　　4. 橙
　　熱量：50cal/一個
　　橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的欲望，如果沒有時間也可以用一些無防腐劑及無添加的100%純天然果汁來代替，加上多食纖維有助排便，還能減少體內積聚毒素。
　　5.蘆筍
　　熱量：66cal/一磅
　　蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙律是個不錯之選，或者閑時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充饑，健康又不會肥。
　　6.雞肉
　　熱量：134cal/100克
　　雞肉是好多減肥餐單的指定菜式，當然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。
　　7.海鮮
　　熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯 三文魚70cal/一安士一般海鮮都是減肥女士的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，大家不妨用作減肥餐主菜。
　　8.土豆
　　熱量：145cal/一個大薯
　　食土豆減肥不是通吃，因為20條炸薯條熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯 片？當然免問！
　　9.扁豆
　　熱量：232cal/一杯若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。
　　10. 茄子
　　熱量：19cal/半碗
　　有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命A、B雜及C，對減肥人士講系一種好食又有益食物。

　　減肥代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點，因而食用代餐可以有效的控制食量和食物中的熱量，進而達到減肥的目的。代餐減肥是目前風行于國際的減肥瘦身輔助方法，由于營養均衡、效果顯著、食用方便，自面世以來，便得到眾多減肥瘦身人士的喜愛。
　　代餐減肥類產品有很多，主要有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔和代餐湯等，依據國際食品法典委員會公布的《減肥用低能量配方食品標準》，食用代餐可以將一餐的熱量控制在150-500千卡左右，而一般人一餐的熱量攝取約為500-1000千卡，由于攝入的能量小，體重自然減輕了。
　　想要了解更多可以進入中國代餐網http://ww.daican.com.cn了解詳情

新手教學

批發市場僅提供代購諮詢服務，商品內容為廠商自行維護，若有發現不實、不合適或不正確內容，再請告知我們，查實即會請廠商修改或立即下架，謝謝。