吃得不消化會讓胃和肚子很難受,下列這些食物有助于你排出體內毒素,促進消化系統的機能,讓減肥更具健康性!
海帶中的碘化物被人體吸收之后,能加速病變物和炎癥滲出物的排出,有降血壓、防止動脈硬化,促進有害物質排泄的作用。
綠豆海帶粥——祛脂減肥:綠豆100克,海帶100克,粳米100克。
【制法】將綠豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海帶絲。可分2次吃完,每天1劑。
海帶草決明湯——祛脂降壓:海帶50克,草決明15克
【制法】水煎煮,喝湯吃海帶。每天1劑,可以常吃
木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附,再排出體外。
推薦食方:木耳炒西芹
1、鮮木耳、紅椒洗凈切條,嫩西芹去皮切條,蒜拍爛。
2、燒鍋加水,待水開時,投入木耳、西芹,用大火稍煮,倒出待用。
3、另燒鍋下油,放入蒜泥和紅椒條煸鍋,加入鮮木耳條、西芹條,調入鹽、味精和白糖,用中火炒透入味,下濕淀粉勾芡,翻炒幾次即可入碟。
黃瓜
具有明顯的清熱解毒功效,黃瓜所含的黃瓜酸,有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。促進人體新陳代謝,排出毒素。
胖人需要減肥者,請在每日3餐時把黃瓜當菜食用
推薦食方:黃瓜雞蛋減肥法>>早:黃瓜一根,雞蛋一個;中午:黃瓜一根,雞蛋一個;晚:黃瓜一根
也可平時適量的吃點新鮮的生黃瓜。堅持食用一段時間就能獲得明顯的減肥效果
代餐是完全餐,也是卡路里控制餐的一種,目的是要取代每日的主餐,且其所含的熱量比普通餐少,所以,它是保持體重或減重的實用好方法。若能正確使用,將能非常有效地達到控制體重效果。
代餐的產品有許多型態,當做卡路里控制餐使用時,所有代餐都有相同的效果,因此在選擇代餐時,要選最適合自己口味、食用時機及脂肪含量最少的產品,并在食用前先詳讀標示,才能發揮代餐的效果。
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