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適當地晨練，適當地娛樂，適當地避暑休養……總之，入夏之時，養“心”為上，養“心”為先。謹記馬克思所說：“一份愉快的心情勝過十劑良藥”。夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養心安神的作用。在飲食方面，應多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。以下四種夏日常見護心瓜果大家可以多多食用。西瓜：除煩止渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。黃瓜：皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。桃：生津、潤腸、活血、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個。苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。1)補充充足維生素，如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、梨等新鮮果蔬； (2)補充水和無機鹽，特別是要注意鉀的補充，豆類或豆制品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用； (3)適量地補充蛋白質，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優質蛋白。拒絕中庸身姿快來佑康益眾七年老店你不會選錯佑康益眾根據中醫人體十四條經絡推出減肥塑形針灸艾灸拔罐刮痧開背胸部護理面部護理眼部護理電頻儀瘦身三減客等，幫你打通經絡加快你的代謝調節你的亞健康.佑康益眾在此招賢納士（減肥師針灸師美容師學員有經驗者優先）包吃住免費學習待遇優厚歡迎有意者加入佑康益眾這個大家庭非誠勿擾哦陽光財富大廈珠江帝景和諧雅園南磨房路百環飯店九龍花園廣馨居經絡減肥拔罐減肥艾灸瘦身健康高效瘦身請到佑康益眾減肥北京針灸減肥朝陽消脂按摩減肥雙井健康減肥雙子座都市白領減肥廣渠門學生減肥樂成中心快速減肥富力廣場拔罐減肥大望路中醫減肥建國路中醫按摩減肥現代城soho減肥東直門艾灸養生減肥東方銀座美容美體朝陽大悅城面部刮痧減瘦臉羅馬嘉園針灸按摩減肥天鵝灣三步瘦身不反彈減肥十里鋪三減客減肥青年路電頻儀減肥學生減肥白領減肥產后減肥地址：北京市朝陽區雙井富力城A7-301建國路SOHO現代城4號樓607室朝陽大悅城鞏公寓2號樓810室東直門東方銀