視力卡規格： 20/30、20/40、20/50

作用：改善調節速度、增加調節幅度，有效地改善調節滯後和調節功能不足。

視力卡是配合於反轉拍一起使用的

常規訓練方法：

1，  在40厘米距離處放置視力卡，一般為20/30或20/40、20/50。

2，  準備±2.00D的雙麵鏡，（如果不能看清楚，請使用±1.50D）。

3，  準備視力卡中Rock Card（單個字母卡），逐漸訓練到3個字母卡、4個字母卡、5個字母卡。

4，  將+2.00D先放在眼前，快速翻轉±2.00D的雙麵鏡，要求必須看清視力卡上的字母。

5，  按照字母卡上1-40號的順序依次大聲讀每一個字母，反復翻轉±2.00D的雙麵鏡，最好是盡可能快的跟隨鏡片翻轉，並始終保持閱讀物字體的清晰。

6，  單眼和雙眼都要訓練，每天訓練1-2次，每次10-15分鐘。

7，  訓練直到反應時間不能少於1周期/3秒，也就是每一分鐘翻轉20周期，雙眼的差別要小於2周期。

8，  一般15天為一個訓練療程，癥狀可以得到改善。

新手教學

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