有很多時候肥胖不單單是因為脂肪過剩而引起的，如果體內堆積了太多飲食消化后沒有被排泄掉的毒素時，也會引起肥胖。
尤其像初春的時節，大家都剛剛過了一個飲食豐富的春節，其中不乏大魚大肉。有些還沒有來得及消化，又是一頓胡吃海喝，體內逐漸堆積了大量毒素，怎能不胖呢？下面就為大家介紹五類食品，它們可謂是排毒減肥界的五大金剛哦~
1、海藻類
海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等，對放射性物質有特別的親和力，其中的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，能減少放射性疾病的發生率。
2、豆類湯
豆類湯幫助體內多種毒物的排泄，促進機體內的新陳代謝，此外，黃豆中含有植物次及素，能清除體內致畸物質，對女性美容養顏都有很好功效。
3、菌種植物
常吃菌類有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。此外菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。
4、植物減肥茶飲
茶水可以幫助解油膩，不僅能幫你變瘦，重要的是還能排毒養顏。一些頂級進口的減肥品都會根據這種植物減肥排毒原理，像韓國的VIGGIE GREEN等都含天然的植物提取物，這種高密度吸收見效更快效果更強，同時因為針對性的體內排毒作用來調節身體健康平衡很受明星的青睞，這也是為什么韓國此類產品如此火熱的原因。所以如果你有飲茶的習慣一定要堅持下去，當然要選擇像比如普洱菊花之類的溫性茶。
5、生食蔬菜水果
蔬菜水果所含的豐富酵素，是最天然的解毒劑。如胡蘿卜，可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外；大蒜中的特殊成份可使體內鉛濃度下降；韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。此外鮮蔬果汁所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。
代餐減肥類產品有很多，主要有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔和代餐湯等，依據國際食品法典委員會公布的《減肥用低能量配方食品標準》，食用代餐可以將一餐的熱量控制在150-500千卡左右，而一般人一餐的熱量攝取約為500-1000千卡，由于攝入的能量小，體重自然減輕了。
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