這個對比相信大家都能真正的看到使用和沒使用的兩條腿相差的尺寸，

圍度相差多少就不說了，姐妹們自己去猜吧，

事實擺在眼前，圍度的差異已經不重要了！

在用精油按摩和刮痧前，請準備好精油、刮痧板，

放在離自己比較近的位置，這樣方便在使用的過程中隨時拿到，

而且最好是墊一條浴巾，這樣免得精油沾在被褥上不好清潔。
 

第一步：

先要洗澡，沒條件每天洗澡的親也要注意在用之前先用熱毛巾擦拭腿部，

讓毛孔充分打開，這樣對精油的吸收效果才好哦！

東西一定要準備齊全哦，所謂工欲善其事，必先利其器，

這一點相信大家都懂的哈

首先打開精油瓶蓋，取千芳匯強效瘦腿精油15滴左右，

均勻涂抹在腿部（一個部位哦，比如右腿的小腿），

按摩的過程中再逐漸增加，一般來說按摩和刮痧的過程中，

每條腿的用量約為20-30滴，也可以適當增加

用的少了效果就會差一些哦，

這一點一定要記住哈！

第二步：

精油熱身按摩，按摩的手法可以參考下面我用的手勢，

總結一下就是抓、捏、拍、錘，主要以抓捏為主，

以精油的充分吸收為目的！

第三步：

精油的穴位按摩，這一步就需要參考之前的瘦腿穴位圖了哦，

忘記了的姐妹自己重頭看過哦，呵呵！認準穴位，

按照我所示范的方法，逐個穴位進行按摩，

每個穴位要按摩2分鐘以上，主要以推壓的方式為主！

下面我就每個穴位給大家示范一遍，一定要看清楚哦！

首先就是伏兔穴！

然后是血海穴，

用雙手拇指推壓按摩的方式，反復按摩2-3分鐘最好。

同樣的道理，風市穴也要充分的重點按摩！

承扶穴在大腿的后方，

臀部以下，大概臀部下方一寸的位置，

因為不太好拍照，所以就用這個方向的圖來示范以下，

姐妹們可以參看以下瘦腿穴位圖，找準位置后用心按摩！

足三里這里因為小腿瘦起來比大腿慢一些，

所以更需要用心的多按摩哦！

委中穴很重要哦，

因為小腿脂肪、肌肉堆積最多的部位就在這個穴位附近，

所以也要重點按摩！

承山穴和委中穴是一樣的道理，

也是需要重點對待的位置哦！

三陰交這個位置比較好找，

找到后也是用推壓的方式按摩2-3分鐘！

懸鐘穴也比較好找，

按摩的時候也要多用點力度效果才好的呢！

第四步：

精油刮痧，這一步也很重要哦，還是按照店主之前示范的穴位，

整個腿部要刮，重點穴位也要重點去刮哦！
 

腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態，

然后用刮痧板依次按照各個穴位重點刮痧，

雙腿各刮100下，重點穴位至少要20-30下

（刮得越多瘦的越快）。

（一）方向：每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮！

（正常情況下瘦腿，從上往下刮更有利于排於排毒，對瘦身瘦腿的效果更好，

如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，

否則相反方向會越來越嚴重，這一點一定要牢記哦！）

（二）力度：一定要相對大力度快速的刮！

（當然也是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅持刮了就能有效果）

（三）角度：板與腿40-60％成銳角，順著銳角的方向刮
（示范圖只是為了看清楚穴位的位置，請以此處說明為準）

重點穴位：

伏兔 血海 足三里 風市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山

（如果實在分不清分不清，用一把刮痧板從上往下一刮，

就能把所有的穴位都刺激到了）

要注意的小細節：

（1）刮之前一定要用精油充分按摩，按照我上面示范的方式，

讓精油充分滲透至皮膚底層效果才好；

（2）刮完之后，用餐巾紙把多余的油擦試干凈；

（3）刮痧后飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，

防止頭暈疲勞，促進新陳代謝，加快代謝物排出；

（4）刮痧時不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，

最好是洗完澡刮痧之后就睡覺；

（5）每天一次就可以了

（6）如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，

稍稍停幾天就會下去（個人體質不同，有些人是刮不出痧的）；

（7）不能帶痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮；

（8）來月經的前三天身體不宜過度折騰，可以暫緩。

想要加強效果：
如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什么特別注意的，

只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，

可以瘦得更快。刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，

或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠墻高舉10分鐘左右，

效果會更明顯

最后來看看店主巨大犧牲后的效果吧，

這一點姐妹們一定不要學我哈，

因為不光右腿瘦下去需要20多天的時間，看到對比之后，

左腿還要在努力的瘦下去才可以，到現在還沒能全部完成呢，郁悶！

姐妹們有想看更多一腿粗一腿細的照片的話，

可以聯系我，心情好的話，就再拍幾張！

等左腿也瘦下來，再發最終效果給姐妹們看吧！

上面是右腿瘦了之后和左腿大腿的對比，前后相差的很大吧？

這個姐妹們有經驗的一看就懂了，多余的我就不說了！

下面的是小腿之間的對比，因為小腿瘦起來沒有大腿那么快，

所以對比顯得就不是那么強烈的了，

不過仔細看依然是可以看出區別的呢！

下面的這幾張圖片是店主的客戶，

在知道我在試用新推出的瘦腿精油之后，

也都吵著要先試試，就給了內部試用產品，

用后陸續有姐妹發回來對比照片了，

我也整理了放在這里供大家參考！

現在購買的客戶拿到的都是上市包裝的哦，

所以包裝上不用擔心，是千芳匯的正規產品包裝呢！

以下為千芳匯強效瘦腿精油買家秀專區
 

BeautyMed【健康享瘦】史上最另類瘦腿真人秀，蕾呀雷

以下為千芳匯強效瘦腿精油實拍圖，姐妹們看清楚后再拍哦！

用我的這個方法，堅持下來，一個月以后腿圍開始變瘦，

兩個月以上一般大腿圍可以瘦4-5cm，小腿圍可以瘦2-3cm，

如果能像店主一樣堅持天天非常努力的按摩和刮痧，

效果要更好的，看前面的照片應該也能看的出來哦！
 

首先可以診斷一下自己的腿型：

（一）肌肉型：肌肉型的人一般喜歡運動，愛吃肉，肌肉線條明顯，

腿用力，按壓腿部，可以明顯感覺到肉很硬。

（二）脂肪型：肉柔軟，腿用力無明顯肌肉感，

一般愛吃肉，甜食，零食，不愛運動，有些身體已經出現肥胖紋。

（三）水腫型：愛喝水，尿比較少，早上起床臉很腫，

早上到晚上的腿圍差很多，尤其是小腿。

用力在腿上按一下，發現有白色印記，比較長時間不褪，

口味比較重的，愛吃咸的，辣的。

一般來說，肥肉型和水腫型是見效最快的，肌肉型的見效比較慢一些，

多數小腿粗壯的MM都以為自己是肌肉型，

但是事實上是脂肪型和肌肉型的混合，

捏一捏你的小腿，能捏起來的地方都是脂肪。

新手教學

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