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怎樣使用精油緩解失眠？

失眠曾經是困擾小編的一個非常嚴重的問題，但自從接觸瑜伽，接觸芳香精油以后，睡覺已經不再讓我感到頭疼，而變得和常人一樣享受，不再害怕整晚失眠，半夜仍清醒。失眠可以說是一種惡性循環，晚上無法入眠，白天沒有精力工作，生活變得一片混亂，容易變得脾氣暴躁，皮膚暗沉，所以治療失眠可是一項非常重要的工程哦。小編在此給大家推薦一款自制精油配方，幫助大家緩解失眠。

睡前推薦大家用精油泡腳或泡澡，可以選用薰衣草、葡萄柚、甜橙、洋甘菊、橙花、安息香、杜松果等精油，這幾種精油都能夠緩解緊張的情緒，具有安眠的作用。然后就是香薰了，同樣是選擇這幾樣精油，滴入香薰爐中，堅持一段時間之后，你會發現精神越來越好，失眠也會得到很好的改善。

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