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2012年09月18 日假如你正在困惑卡路里的攝入問題，開始計算你的個人的BMR（基本代謝率）就是最好的結決方式。在網上有良多基礎代謝率計算器或計算方法可以輔助你計算。這種盤算能幫你斷定可能保持你目前的體重所需的熱量。從這里開端，你能夠決議以何種速度來減輕體重，并從計算出來的數字中來得悉你須要攝入的熱量。 1. 用喝水來增加腸胃容積，每次一口氣喝最多量的水直至飽腹，可以每天逐漸增量。中藥泡茶飲食減肥概述　　飲食減肥方法：在正常生理情況下，一般人習慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩余的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主，不應該以口服藥物為主。　　第四天:只喝蜂蜜；　減肥是一項考驗耐煩的運動，既然決議減肥，就要學會保持下去，中途放棄是沒可能勝利的。所以MM們在制定計劃之前，要當真地想明白，堅定減肥的　決口。　中藥泡茶 紐斯葆ob蛋白膠囊http://www.nsbob.com/ 蘋果醋減肥http://www.pingguoshoule.com/

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