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2012年09月18 日代謝的作用可以分為2大類：（1）制造身體原料的代謝，也可以叫做新陳代謝。主要使用蛋白質及脂質來制造新的肌肉、皮膚等細胞來替代老細胞。（2）制造能量的代謝。為了活動身體或者讓內藏機能得到發揮，需要制造出能量，其中主要使用的是碳水化合物及脂質。 2.少量攝進脂肪兩個方法 　　做運動時能消耗多少能量？如果只是通過計算公式去計算的話，只能得到一個大概數值，筆者建議在運動的時候，運動者佩戴心率帶心率表，不僅可以時時監控自己的訓練強度，而且還能夠知道自己具體消耗了多少能量。　　兩餐間可以加水果或酸奶。很苦惱嗎？不必擔憂，小編特地為準新娘們采訪了減肥達人，四個小方式能夠讓你們勝利減掉過剩的體重！兩個方法 在減肥期間為了燃脂是核心義務，然而同時在飲食上也必需為了打消和防備肥胖紋多加留神，應盡量抉擇高纖維、低糖、低脂肪、低鹽的食品，進餐定時定量，防止保守的減肥方式，讓減肥有過適度弛緩的進程，從而從源頭鏟除肥胖紋。三維動畫制作公司http://www.swdonghua.com/ 北京同仁堂足道|同仁堂足道 http://www.trzudao.com/

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