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2012年09月18 日無論是“燃燒脂肪”或者“燃燒熱量”，這些說法都不過是消耗身體能量的一個形象比喻。身體里的能量以多種方式存在，比較輕松的運動只能讓身體里的糖轉化成能量，只有當運動達到一定的強度，才會動用到身體里的脂肪。可以說，“運動”就好比是一種脂肪燃燒的“助燃劑”，運動的時間越長，強度越大，那么脂肪就會燃燒得越快，似乎最后能轉變成水汽蒸發掉，消除一身贅肉。 1.適當吃點主食國外減肥各有怪招 　　動作重點：1腳伸直平放于沙發，另1腳彎曲放于地面，身體朝伸直腳方向傾，每 邊動作維持10秒后換邊重復做3次。　　你或者不曉得，瑣屑較量卡路里還不如當真吃飯來得輕易變瘦、一天只吃一餐還不如每天都要吃早餐、戒掉奶茶、碳酸飲料天天就能多吃一碗飯、只有換個餐具就能減少本人的食量……有這么好的事？嘗嘗看你就知道功效了！國外減肥各有怪招 準確方式：營養學家以為任何減肥食譜都應該包括碳水化合物。而這些碳水化合物應該多數都是從全麥食品中來的。大多數人習慣選擇米飯和白面包而不取舍全麥面包，而全麥面包存在很多長處，它們含有纖維和動物化學成分，可以防備幾種疾病，如癌癥、口臟病和糖尿病等。挑選未被加工的食物就更好。蔬菜、全麥食品是最好，隨著就是水果、高纖維面包、全麥做的意大利面。不應該吃蛋糕、糖果、白面包、咸餅干。總的來說，抉擇全麥食品會更好。有研討指出，全麥食品能夠進步你的免疫力和輔助你減肥。紐斯葆http://www.obdanban.com/ 巴拉巴拉透脂爽http://www.bala126.com/

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