產品品牌：喝茶減肥的事實與相關誤區

　　喝茶減肥的事實與相關誤區
　　喝茶減肥的事實與相關誤區 ---無數研究證實了茶和茶提取物的減肥功效。有研究發現，每天飲用8克烏龍茶（安溪鐵觀音），可使一半肥胖者的體重下降。研究證實，每天飲用2杯含高濃度兒茶素的烏龍茶（安溪鐵觀音），三個月后降低了肥胖男性的體重、腰圍和體脂比例。更深入的研究發現，綠茶和紅茶提取物當中含有一些有效成分，包括表棓兒茶素沒食子酸酯（EGCG）和茶黃素等，能夠減少減少食物脂肪的吸收，促進脂肪酸的氧化分解，抑制脂肪合成酶的活性，減少脂肪的從頭合成。這些效果，是咖啡因所不能完全替代的。當然，喝茶的好處，遠不僅限于減肥一項。它還能幫助人體補充水分、清除污染、抵抗輻射、降低血脂、強健骨骼、補充抗氧化成分
　　古人愛茶，喜歡喝茶時的清爽口感，清雅的茶香，也喜歡骨骼清奇的體型。無論何種甜飲料和酒精飲料，總會給人一種世俗流行和缺乏個性的感覺，而飲茶給人們帶來的，卻是全方位的脫俗體驗--既舒緩心靈之壓力，又減少身體之贅肉。如此說來，茶豈不是與現代人需求最為貼合的飲料嗎？
　　想得到了喝茶減肥好處外，也不妨談談喝茶的相關誤區或要點。
　　誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好。
　　既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。價格高昂的嫩葉制作的綠茶富含有未氧化的多酚類物質，特別是兒茶素等，對保護心血管最有幫助；成葉發酵制成的烏龍茶（安溪鐵觀音）和紅茶富含抑制脂肪合成酶的茶黃素和茶紅素，抗氧化效率較低，但有研究報告，其減肥的效應甚至更有增強。茶葉過濃的澀味往往被認為是不良風味，然而這意味著酯型兒茶素含量較高，這正是減肥的有效成分之一。
　　誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助。
　　任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當于3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能有所幫助。
　　誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持。
　　飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回復。因此，保持一個長期的習慣可能是必要的。但是，研究也發現，如果在飲食和運動之余加上飲茶習慣，對于維持降低后的體重有所幫助。
　　誤區四：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥。
　　對于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。上午人體代謝率較高，工作任務也比較重，適合飲用較濃的茶。如下午5點以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，因為睡眠不足不僅會降低抵抗力，還會升高血糖，提高促進食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。
　　誤區五：沸水泡茶損失維生素C，所以只喝85度沖泡的綠茶，飲用的紅茶和烏龍茶需要沸水沖泡。
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