產品品牌：維多利亞

怎樣才能減肥成功?人人都希望自己有個健康體魄，很多人期望節食或鍛煉，幫自己快速減肥，但是很多人經過一個階段的節食或鍛煉后，發覺體重不再減輕，這時往往會喪失信心，放棄減肥計劃，其實這是非常錯誤的。下面減肥專家介紹最優減肥食譜，飲食減肥最好，少吃不要刻意節食，吃的健康才能好好瘦。吃什么可以健康減肥，我的經驗可以參考一下的，這樣減肥最健康的，具體吃什么你可以參考，畢竟大家在的地方飲食習慣等都不一樣。但是大體熱量和能夠一樣的要差不多， 提供一個星期的健康減肥的做參考。

周一減肥吃：

早餐：面包三片，咖啡、蘋果(一個以內)

午餐：米飯(一碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯

晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜 米飯小碗

周二減肥吃：

早餐：麥片粥(一碗)、面包(二片)、葡萄

午餐：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉淀粉自定

晚餐： 綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根

周三減肥吃：

早餐：烏龍茶、獼猴桃 面包 黃油

午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個 米飯一碗

晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

周四減肥吃：

早餐：大米粥(二碗)、全麥面包(一片)、橙子一個

午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個 米飯一碗

晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根

周五減肥吃

早餐：煮土豆一個，咖啡、蘋果

午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯

晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜

周六減肥吃：

早餐：麥片粥(一小碗)、橙子

午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜 米飯一碗

晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)

周日減肥吃：

早餐：面包一小片，綠茶、蘋果

午餐：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯 米飯一碗

晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜

三餐清淡較為重要，同時注意按時吃，不要不吃飯，這樣才是健康減肥食譜

以上金華維多利亞專家介紹怎么樣減肥符合人體自然代謝原理，是世界公認最健康最有效的減肥方法。更多詳情咨詢我院在線專家，我們將誠心問您服務。手術隆胸:http://www.vctzx.com/zx/xbzx/

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