- 產品品牌：維多利亞
近年來，局部減肥受到了很多愛美者的喜愛，局部減肥可以想瘦哪里就瘦哪里。臀部是體現一個人性感的部位，因此很多人都想要瘦臀部，那么臀部減肥減肥方法是什么呢?下面，我們隨浙江整形醫院專家就一起來了解一下吧!
臀部怎樣最快最有效減肥呢?
揮腿：左側靠近椅子背站立，左手捉住椅子背，這樣可使操練便利，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然后移動椅子的位置，并揮動左腿。呼吸要均勻，活動量盡量大，以便
使臂部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿范圍盡量寬，這節操能使臀部減肥。
跨腿：右側臥，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿用力使身體離開地，上體和腿在一條直線上。然后放下大腿，并右側躺下。反復10次。然后左側臥，在另一側做同樣動作10次。這節操能使大腿和臀部減肥。
轉腿：坐在地上，屈膝，腳繃緊，腳掌盡量靠近大腿。手掌從后面撐地，在該姿態下緩慢將雙膝向左轉和向右轉，盡量觸地。反復10-20次。這節操能使臀部減肥。
用臀部“行走”：坐在地毯上，膝蓋伸直，手向前伸展，抬頭，伸右手，并以臀部移動帶動右腿，向前移動。然后用左手和左腿做同樣的動作，這樣向前移動兩三次逐漸加大間隔。可使臀部和腹部減肥。
“半小橋”仰臥：手臂沿上體伸直，手掌用力貼近大腿，數1時膝蓋向上撥，腳掌不離地，數2時大腿稍稍向上，用頭和腳支撐。用力使臀部肌肉拉緊，手貼在大腿上，數3時大腿放下，數4時腿腳伸直，呼吸要均勻。反復10~15次。這節操能使臀部肌肉堅固。經過一段時間的鍛煉后，再做一些更復雜的鍛煉。
仰臥，腳放在椅子邊上，手臂順上體伸直，手心向下，數1時臀部肌肉拉緊，大腿稍抬起，用頭和腳支撐，手牢牢貼地，數2時仍維持該姿態，數3時大腿放下。數4時腿伸直，呼吸要均勻。做10-15次。
持支架:趴在地上，雙腿靠攏，抬頭，挺背，稍屈雙肘，撐地，快速向左轉，同時使腿做“立剪刀”動作。用手掌撐地恢復原位，并使雙腿靠攏。然后向左做同樣動作。這節操在每邊反復5-l0次。不要屏住呼吸。剛開始做時顯得復雜，要做得慢些，便全身參加活動。該節操能使臀部和大腿肌肉變得堅實。
通過以上金華整形美容醫院專家的介紹，您對臀部減肥方法也有所了解了吧。更多詳情咨詢我院在線專家，我們將誠心問您服務。
手術隆胸:http://www.vctzx.com/zx/xbzx/
批發市場僅提供代購諮詢服務，商品內容為廠商自行維護，若有發現不實、不合適或不正確內容，再請告知我們，查實即會請廠商修改或立即下架，謝謝。
