產品型號：1

春天到了 愛美的女孩子們肯定都開始注重自己的身材了吧，都開始想辦法減肥了，今天告訴大家幾種食療方法，快試試吧! 南瓜： 南瓜的主要成分是水和少量淀粉質，富含維他命A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜，可以幫助消化吸收，延緩人體對碳水化合物、葡萄糖和膽固醇的吸收。南瓜中含有的不飽和脂肪酸可以通便利尿，對減肥很有幫助。食用方法：可以代替主食，也可作為兩餐中的點心，食用后會有飽腹感。一周每晚攝入南瓜，體脂代謝速率增加18%。減肥食譜推薦：南瓜粥原料：米3兩(105克)，水12杯，南瓜1/2斤(280克)，冰糖6兩(210克)，鮮百合1兩(35克)。做法：1、米洗凈，水燒滾，將米放滾水內，改用中火煲40分鐘。2、南瓜去皮及瓤，切成1/2寸丁方。鮮百合取出瓣，沖凈將南瓜放粥內，續煮20分鐘，加入冰糖調味。3、最后放入鮮百合瓣，翻滾便成。西紅柿：西紅柿含有豐富的果，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會加速脂肪分解，促進脂肪的完全代謝。而且西紅柿糖分少、熱量低，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。除此之外，西紅柿富含維他命，其中維生素B族可促進脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管;吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質成份，皮膚不會因為減肥而變干燥。食用方法：西紅柿可以生吃，也可以做熟了吃。這兩種吃法對身體都有好處，也可以根據自己的喜好選擇。西紅柿里面的番茄紅素和胡蘿卜素均溶于油脂，所以炒或者做湯等都很好。減肥食譜推薦：菜花炒西紅柿原料：中型菜花一個，大西紅柿1個，豌豆100克，番茄沙司4湯匙(60ml)，生抽1茶匙(5ml)，清水150ml，白糖1/2茶匙(3克)，鹽1茶匙(5克)，水淀粉2湯匙(30ml)。做法：1、菜花去掉底部的葉子，用刀切成一口大小的朵，放入淡鹽水中浸泡10分鐘后，用清水沖凈備用。西紅柿洗凈后去蒂切成大塊。豌豆洗凈(如用冷凍豌豆，要提前半小時從冰箱拿出，放室溫解凍)。2、湯鍋中倒入清水，大火煮開后，先放入菜花，用大火焯2分鐘后，放入豌豆焯燙1分鐘后，用笊籬將菜花和豌豆撈出瀝干水分。3、炒鍋中倒入油，大火加熱，待油7成熱時，放入西紅柿，菜花和豌豆翻炒幾下后，倒入番茄沙司，用鏟子快速炒勻。4、倒入清水，調入生抽，加入白糖和鹽，攪拌均勻后，改成中火煮約2分鐘，看到每塊西紅柿都融化了一半時