軸承跳繩 健身跳繩 專業比賽競技跳繩 防繞軸承跳繩 成人減肥瘦身
鐘跳繩等同30分鐘慢跑。但是要註意幾點：
1.不能吃完飯立即跳繩，要隔一到兩個小時；
2.跳繩前最好先喝小半杯白開水，幫助消耗體內熱量，排出體內的廢棄物；
3.跳繩會消耗大量的水分，跳繩期間不能脫水，要適當補充水分，最好是淡鹽水或可以補充礦物質的運動型飲料；
4.不要一下子跳很多個，要循序漸進，今天跳100個，明天150個，逐漸增加至200個即可；
5.跳繩是一件很單調的事情，可以放點音樂，一邊跳一邊欣賞美妙的音樂，緩解身體和精神上的疲勞。要有耐心，持之以恒，每天200個左右即能達到減肥的效果。
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