問：刮痧的工具有很多，使用哪一種最好呢？
答：如同刮痧法一樣，刮痧的用具也十分簡單、方便，隻要是邊緣比較圓滑的東西，如梳子、溏瓷杯蓋子等，都可以用來刮痧。當然，如果長期使用或作為治療，還是用正規一些的刮痧板比較好。刮痧板選用天然牛角為材料，對人體肌表無毒性刺激和化學不良反應。而且牛角本身是一種中藥，具有發散行氣，活血和潤養作用。另外，刮痧之前，為瞭防止劃破皮膚，還要在皮膚表面塗一層潤滑劑，香油、色拉油都可以用。當然，有條件的話，最好采用專門的“刮痧活血劑”。它是一種采用天然植物油加十餘種天然中藥，經傳統與現代高科技結合的方法提煉加工而成的刮痧油，具有清熱解毒、活血化瘀、開泄毛孔、疏通經絡、排毒驅邪、消炎止痛等作用。

問：為什麼會有肥胖呢？
答：人體之所以肥胖主要是食欲好、大量食用高脂肪食物，再有就是其本人食量大、吸收佳，運動量相對很小的緣故。還有的是脾氣虛，運化功能減弱，致使運化水濕功能低下，能量代謝發生障礙，多餘的水分與脂肪不斷蓄積，則形成形體肥胖。脾氣虛者堅持減肥刮痧，可以預防和治療肥胖癥。堅持對肥胖的局部進行刮痧，對各種原因的局部肥胖均有減肥效果。

刮痧減肥脈絡指南

背部：膀胱經——雙側肺俞、脾俞、腎俞。
胸腹部：任脈——膻中、中脘、關元。
上肢：肺經——雙側孔最至列缺。
大腸經——雙側曲池。
下肢：胃經——雙側豐隆。 脾經—雙側三陰交

作用與機理：體內的水濕運化過程是肺、脾、腎三臟共同參與完成的，刮拭背部膀胱經的有關俞穴及膻中、中脘、關元、豐隆穴可健脾益腎，宣肺化痰，益氣活血，促進新陳代謝，調整內分泌功能，消除體內多餘的水濕和脂肪，達到減肥效果。

通過刺激人體的相關經絡、穴位，從而達到活血化瘀、疏通經絡、行氣止痛、清熱解毒、建睥和胃、強身健體的目的。是一種傳統的綠色療法，能改善人體血液循環，促進新陳代謝，增強人體免疫功能，刮痧板是一種治病防病的非藥物無損傷的自然健康療法。且這兩種材料刮皮膚沒有副作用，並通過現代工藝加工制做成適應身體各個部位形態的形狀，便於更廣泛的宣傳和推廣，使之造福於大眾。刮痧的作用:

刮痧於人體，主要可以起到下面三方面的作用：

1）促進代謝，排出毒素：人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代射活力。

2）舒筋通絡： 現在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因為人體的“軟組織”（關節囊、韌帶、筋膜、）受損傷時，肌肉會處於緊張、收縮甚至痙攣狀態，出現疼痛的癥狀，若不及時治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情；刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶；解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時，也有利於病灶的恢復。

3）調整陰陽： “陰平陽秘，精神乃治”。中醫十分強調機體陰陽關系的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。

什麼是“出痧”？

刮痧後皮膚表面會出現紅、紫、黑斑或黑皰的現象，稱為“出痧”。這是一種刮痧後出現的正常反應，數天後可自行消失，不需作特殊處理。 出痧的過程是一種血管擴張至毛細血管破裂，血流外溢，皮膚局部形成瘀血斑的現象，這種血凝塊不久即能潰散消失。

“出痧”會損害皮膚嗎？紅紅的皮膚何時能恢復正常？

“出痧”的皮膚紅紅的，看上去有點兒可怕。其實，不管怎麼紅，都不必擔心，因為這對皮膚是沒有損害的。紅斑顏色的深淺通常是病癥輕重的反映。較重的病，“痧”就出得多，顏色也深，如果病情較輕，“痧”出得少些，顏色也較淺。 一般情況下，皮膚上的“瘀血”會在3－5天內逐漸消退，遲一些也不會超過1周就會恢復正常，不僅不會損害皮膚，而且由於這種方法活血化瘀，加強瞭局部的血液循環，會使皮膚變得比原來還要健康、美麗。

什麼人都可以刮痧嗎？

刮痧健康法對於大多數人都是適用的。但有以下情況的人不宜刮痧：

1．孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮；

2．有出血傾向的疾病如白血病、血小析減少等需慎刮；

3．皮膚高度過敏，或患皮膚病的人禁刮；

4．久病年老、極度虛弱、消瘦者需慎刮；

5．醉酒、過饑、過飽、過渴、過度疲勞者禁刮；

刮痧要註意些什麼？

1．刮痧治療時應註意室內保暖，尤其是在冬季應避寒冷與風口。夏季刮痧時，應回避風扇直接吹刮試部位。

2．刮痧出痧後30分鐘以內忌洗涼水澡。

3．前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3－6天，以皮膚上痧退為標準。

4．刮痧出痧後最好飲一杯溫開水（最好為淡糖鹽水），並休息15－20分鐘。

刮痧的基本方法？

1．拿刮板法：用手掌握著刮板，治療時刮板厚的一面對手掌，保健時刮板薄的一面對手掌。

2．刮試方向：頸、背、腹、上肢、下肢部從上向下刮試，胸部從內向外刮試；

3．補刮瀉刮：一般來講，順著經絡的走行進行刮，即為補刮；逆著經絡的走行進行刮試即為瀉刮；

4．刮痧時間：用瀉刮或平補平瀉手法進行刮痧，每個部位一般要刮3－5分鐘；用補刮手法每個部位刮試時間為5－10分鐘。對於保健刮痧無嚴格的時間限制，以自我感覺滿意、舒服為原則。

刮痧療法適應癥

內科病癥：感受外邪引起的感冒發熱、頭痛、咳嗽、嘔吐、腹瀉以及高溫中暑等，急慢性支氣管炎、肺部感染、哮喘、心腦血管疾病 、中風後遺癥、泌尿系感染、遺尿癥、急慢性胃炎、腸炎、便秘、腹瀉、高血壓、眩暈、糖尿病、膽囊炎、肝炎、水腫，各種神經痛 、臟腑痙攣性疼痛等，諸如：神經性頭痛、血管性頭痛、三叉神經痛、膽絞痛、胃腸痙攣和失眠、多夢、神經官能癥等病癥。除慎用 癥和禁忌癥以外的各種病癥，包括一些疑難雜癥均可用全息經絡刮痧法治療。

外科病癥：以疼痛為主要癥狀的各種外科病癥，如急性扭傷，感受風寒濕邪導致的各種軟組織疼痛，各種骨關節疾病，坐骨神經痛，肩周炎，落枕，慢性腰痛，風濕性關節炎，類風濕性關 節炎，頸椎、腰椎、膝關節骨質增生，股骨頭壞死，外科如痔瘡、皮膚搔癢癥、蕁麻疹、痤瘡、濕疹、脫發等病癥。

保健：預 防疾病、病後恢復、強身健體、減肥、美容等。

臉部刮痧有助於防止肌膚老化，對於面部經常出現的一些問題：暗瘡、色斑、皺紋、黑眼圈等，會收到意想不到的效果。良性的面部“刮痧”刺激，不僅能改善面部血管的微循環，增加血液、淋巴液及體液的流量，使皮膚中的細胞得到充分的營養和氧氣，加速細胞的新陳代謝，促進衰老細胞的脫落，維護纖維的彈性狀態，激發人體“潛能”，使大腦信息反饋而重新分配全身能量，起到瞭排毒養顏，舒緩皺紋，行氣消斑，保健養顏的功效。建議經常化妝的女性一個星期做一次刮痧美容，其它女性可半月或每月一次。長期堅持使用，可以改善黯淡的面部肌膚，增加彈性，減少皺紋，防止肌膚老化，真正起到活血潤膚，養顏美容之神奇功效。【面部美容保健刮痧治療】：

面部是人體氣血外榮的集中部位，是經絡匯集之處。從十四經脈循行分佈來看，就有九條經脈直接上達面部，而其餘經脈則通過經別合於與其相表裡的陽經而間接上達面部。在十四經脈中，手、足陽明經在面部循行分佈最廣，陽明經為多氣多血之脈，對面部榮養起著十分重要的作用。因此，面部的榮潤與憔悴，可反應人體經脈氣血的盛衰，尤其是陽明經脈。古醫書中說“（女子）五七，陽明脈衰，面始焦”、“（男子）六八，陽氣衰竭於上，面焦。”這就是說婦女在３５歲以後，男子在４８歲以後，由於陽明脈經氣逐漸衰弱，表現在面部開始失去潤澤而漸憔悴。因此，面部的美容保健應從經絡入手，特別是陽明經脈。

面部美容保健的刮痧方法：

（１）刮前額中間向兩側經陽白穴，刮至頭維穴處。

（２）刮眼部周圍：由印堂穴處沿眼眶上緣，經攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎等穴刮至太陽穴處；由四白穴處沿眼眶下緣， 經瞳子髎刮至太陽穴處。

（３）刮面頰部：由鬢角處的耳和髎穴處向前下方，經下關、頰車等穴刮至下頜正中的承漿穴處。

（４）刮顏面部：由目內眥處向外下方，經迎香、巨髎、顴髎等穴，刮至頰車穴處。

（５）刮口唇部：由地倉穴處，經口禾髎、人中、承漿等穴環繞口唇。面部美容保健刮痧的適應范圍：

面部黃褐斑、妊娠斑、雀斑、老年斑、蝴蝶斑、面部蒼白或萎黃及面部皺紋增多等，均可采用面部美容保健的刮痧方法。註意事項：

（１）面部美容保健的刮痧操作時，手法宜輕，以補為主。刮前可先給面部塗些美容液或潤膚劑，如貂油膏、胎盤膏、護膚霜、嫩膚霜等 ，刮後可用熱毛巾熱敷面部片刻。

（２）面部美容保健刮痧，可每天進行一次，１０次為一療程。療程間隔一周，堅持數個療程，定會收到滿意的效果