足部保健已成為當今養生保健新熱點。

   中醫認為，雙腳上有６０餘個穴位，占全身穴位總數的１０％，均與全身器官有相應的關系。從足底的搔癢敏感程度可說明其穴位及神經系統敏感度均高於其他部位。每日晚上睡前用熱水洗腳，可促使氣血暢通、滋補元氣、延緩衰老。

   腳是人體第二心臟雙足具有運行氣血，聯絡臟腑，溝通內外，貫穿上下的功能。許多通往全身各處的穴位，大都交會在足部。雙足分佈有穴位６０個，占全體穴位的１／１０。用傳統的方法，如指針、按壓、針刺、艾灸或拔火罐、足浴等刺激這些穴位，便可使體內外各種器官達到調節其強弱的（陰陽）效果。

   據國外研究結果表明，足的健康與人的壽命長短有很大關聯。前蘇聯莫斯科大學的足病教授切連寧曾說：“您的雙足的尺寸，是您的壽命的一個有效的指示器。”他在一項科研中，花瞭三年的時間，分析瞭６０個自然死亡的病例，發現腳同樣大小的人，幾乎有著長短相同的壽命。臨床醫生做診斷時，在左右足底部做劃痕實驗，立即有正常或異常反應表現出來。雙足的活動對腦部輸送一定量的信息的刺激，是調節腦組織新陳代謝的重要功能之一。足浴好處多

    １：促進血液循環。一般來說，體溫與血液循環有密切的關系，體溫低血液循環也較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。熱水足浴可以改善足部血液循環，水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環；同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善瞭心臟功能，降低瞭心臟負荷。經測試，一個健康的人用４０－５０℃的水浸泡雙足３０－４０分鐘，其全身血液的流量增加女性為１０－１３倍，男性為１３－１８倍。可見，熱水足浴可使血液循環順暢和改善。

    ２：促進新陳代謝。熱水足浴促進瞭足部和全身的血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。

    ３：消除疲勞。當人體肉體疲勞時，首先出現足部血液循環不良，代謝終產物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時，由於病理反射的影響，使足部的血液循環更為不良，更容易產生沉積物。運動員在經過一天劇烈運動後，每公斤血液中平均含有３０毫克的乳酸，用４３℃的水浸泡雙足３０分鐘後，進行采血檢查，約下降５毫克，經過一段足浴時間，血液中的乳酸降低２０毫克左右，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見，熱水足浴是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。

    ４：改善睡眠。足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後，此時人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠癥。

    ５：養生美容，養腦護腦。通過熱水足浴，可以調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。特別在冬季，每日堅持足浴，不但可以保持腳部清潔，增強其新陳代謝，提高對外來病原微生物的抵抗力，還可以防治皸裂、凍瘡、足癬等腳疾。

另外，浸泡時要註意下列幾點∶

準備一個大且深的水桶(可選用本店推薦的足浴盆使用更為方便)，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。

浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。浸泡後若流汗，應擦幹汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。