商品代碼:199049

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    供應喬山HorizonElite-R308健身車
    商品代碼: 199049
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    商品詳細說明
    產品品牌:喬山Horizon
    產品型號:Elite-R308
    承重:136KG
    適用范圍:家庭

    健身車

    面 板 

    10x14紅色LED點陣窗口,4個LED視窗

    顯 示

    時間、速度、距離、卡路里、心率、級別、瓦特、轉速

    程 式

    8個程式(手動、間歇、減重、恒定瓦特、滾動、韻律、心率和自設)

    阻力系統

    ECB磁控制動系統

    阻力級數

    1-20

    驅動系統

    Poly-V多槽皮帶驅動

    飛輪重量

    10.5Kg

    心 率

    接觸式/遙度

    電 源

    外接220V

    占地面積

    162x64x133cm

    最大載重

    136kg

     

    健身車在運動科學領域叫做“功率自行車”,分為直立式、背靠式(也稱為臥式)健身車兩種,可以調整運動時的強度(功率),起到健身的效果,所以人們把它稱為健身車。屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材亦被稱為心肺訓練器材。主要是通過身體較長時間,適當強度的運動來促進心血管的運動,加快新陳代謝,增強心臟和肺部功能,從而改善人體的體質。當然伴隨的還有脂肪的消耗,而長時間的消耗脂肪就會出現減重減肥的效果。從健身車的阻力調節方式看,目前市場的健身車有普及型的磁控健身車(根據飛輪的構造不同還分為內磁控和外磁控),較高階的電磁控健身車,更加智能環保的自發電健身車。

    健身車的健身方法:

    1.適合年輕人的高強度健身方法    

    熱身階段,騎行5分鐘,速度不宜過快。 高強度階段。以本人體力80%-100%的強度騎行5分鐘,減速自由騎行5分鐘,減速騎行時速度不要過快。 恢復階段。以50%的強度騎行10分鐘,騎行的速度逐步減慢,直至停止。此外,年輕人還可以選擇性地設置一些有難度的騎行環境,如通過增加負載的形式提高健身的強度等等。  

    2.適合于中老年人的有氧運動健身法   

    具體的練習方法為自由騎行法,每次騎行時間在20-30分鐘左右。騎行速度可由自己掌握,開始階段一定要慢速,逐步加快,健身結束之前再逐步減慢。騎行時注意掌握呼吸,以本人的呼吸節奏不出現急促為度,應有意識地加強主動呼吸,以便吸入更多的氧氣。還要注意騎車的強度控制,一般應把心率控制在靶心率范圍內,其上限=220-年齡*90%,下限=220-年齡*60%。

    3.健身車運動”是一項適合大眾的健身項目,但從健身車特點來說,更適合女性。因為從運動解剖學上看,女子與男子相比體內的肌肉含量相對偏低,而脂肪的比例則偏高。因此,一般性體能消耗女性低于男性,所以說女性更有必要去參加一定的體育運動。另外,女性肌力較小,但相對的肌肉耐力不錯,這一點正與騎車運動相吻合。另外,運動生理研究表明,在人體運動的開始階段,消耗掉的體能主要由血糖供應,當血糖耗盡(大約在20分鐘左右)才會開始消耗肝糖元和脂肪。如此長的運動時間只有騎車才容易完成,所以說騎健身車是女性減脂的最好手段之一。由于女性的生理特征,女性骨骼的骨密度要低于男性,女性到達一定的年齡患骨質疏松癥的比例高于男性。騎健身車,可有效防止骨骼的退化和增加下肢的骨骼機能。

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