產品品牌：喬山Horizon

產品型號：Elite-R308

承重：136KG

適用范圍：家庭

面 板	10x14紅色LED點陣窗口，4個LED視窗
顯 示	時間、速度、距離、卡路里、心率、級別、瓦特、轉速
程 式	8個程式（手動、間歇、減重、恒定瓦特、滾動、韻律、心率和自設）
阻力系統	ECB磁控制動系統
阻力級數	1-20
驅動系統	Poly-V多槽皮帶驅動
飛輪重量	10.5Kg
心 率	接觸式/遙度
電 源	外接220V
占地面積	162x64x133cm
最大載重	136kg

 

健身車在運動科學領域叫做“功率自行車”，分為直立式、背靠式（也稱為臥式）健身車兩種，可以調整運動時的強度（功率），起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車。屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材亦被稱為心肺訓練器材。主要是通過身體較長時間，適當強度的運動來促進心血管的運動，加快新陳代謝，增強心臟和肺部功能，從而改善人體的體質。當然伴隨的還有脂肪的消耗，而長時間的消耗脂肪就會出現減重減肥的效果。從健身車的阻力調節方式看，目前市場的健身車有普及型的磁控健身車（根據飛輪的構造不同還分為內磁控和外磁控），較高階的電磁控健身車，更加智能環保的自發電健身車。

健身車的健身方法：

1.適合年輕人的高強度健身方法　　 　

熱身階段，騎行5分鐘，速度不宜過快。 高強度階段。以本人體力80%-100%的強度騎行5分鐘，減速自由騎行5分鐘，減速騎行時速度不要過快。 恢復階段。以50%的強度騎行10分鐘，騎行的速度逐步減慢，直至停止。此外，年輕人還可以選擇性地設置一些有難度的騎行環境，如通過增加負載的形式提高健身的強度等等。 　

2.適合于中老年人的有氧運動健身法 　　

具體的練習方法為自由騎行法，每次騎行時間在20-30分鐘左右。騎行速度可由自己掌握，開始階段一定要慢速，逐步加快，健身結束之前再逐步減慢。騎行時注意掌握呼吸，以本人的呼吸節奏不出現急促為度，應有意識地加強主動呼吸，以便吸入更多的氧氣。還要注意騎車的強度控制，一般應把心率控制在靶心率范圍內，其上限=220-年齡*90%，下限=220-年齡*60%。

3.健身車運動”是一項適合大眾的健身項目，但從健身車特點來說，更適合女性。因為從運動解剖學上看，女子與男子相比體內的肌肉含量相對偏低，而脂肪的比例則偏高。因此，一般性體能消耗女性低于男性，所以說女性更有必要去參加一定的體育運動。另外，女性肌力較小，但相對的肌肉耐力不錯，這一點正與騎車運動相吻合。另外，運動生理研究表明，在人體運動的開始階段，消耗掉的體能主要由血糖供應，當血糖耗盡(大約在20分鐘左右)才會開始消耗肝糖元和脂肪。如此長的運動時間只有騎車才容易完成，所以說騎健身車是女性減脂的最好手段之一。由于女性的生理特征，女性骨骼的骨密度要低于男性，女性到達一定的年齡患骨質疏松癥的比例高于男性。騎健身車，可有效防止骨骼的退化和增加下肢的骨骼機能。

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