1：堅持每天吃早飯（要吃飽）。早飯吃的好，中午的時候饑餓感就會降低，這樣你就可以控制自己的午飯食量。（盡量多吃菜）減肥者怎樣吃飯不易有餓感？
　　2：晚上盡量以蔬菜＋動物蛋白為主，不吃米飯，這樣既可以保證營養，而且又可以防止糖份的攝入。因為米飯中的糖份含量是很高的。（菜多肉少）
　　3：飯后堅持站上30分鐘
　　4：晚上7點以后就不要再吃零食了，水果可以適當吃一些。
　　其實就那么簡單的幾點，別人說什么運動的也很對，但是大家工作學習都很忙了，很少有時間去做運動吧，所以時常會造成做一段時間運動就停一段時間，實際上沒有太大效果。而站對你來說是一件很輕松的事情，看看電視，聊聊天的就過去了。很好保持！！ 鮮為人知吃不胖12妙招[圖]
　　一開始減肥最痛苦的就是前3天，那個時候原本漲的很大的胃一下子沒有東東吃下去會很痛苦，但3天以后就基本好了。我就是用以上的方法一個月減了16斤，現在仍然繼續中，原本熊一樣的身材現在好很多了，爭取夏天去久違的泳池！！哈哈
　　代餐是完全餐，也是卡路里控制餐的一種，目的是要取代每日的主餐，且其所含的熱量比普通餐少，所以，它是保持體重或減重的實用好方法。若能正確使用，將能非常有效地達到控制體重效果。
　　每個女孩都有一個屬于自己的夢，想要瘦，想要美麗人生。康比特代餐粉，對于在很多人的眼中，可能僅僅是瘦身的作用，其實康比特代餐粉，幫助我們清理腸道，預防便秘；幫助我們美體塑身，控制體重，也在一定程度上降低糖的吸收速度，總結上述康比特代餐粉對于我們來說好處多多，不僅僅局限于瘦身這一塊的哦~
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