型號：BLN-F008電鍍類健美啞鈴

足重的含義：根據桿子標示的重量+桿子重量與實際重量相符。

電鍍含義：電鍍啞鈴是鑄鐵經拋光後電鍍上一層電鍍層。

電鍍啞鈴優勢:外表豪華美觀，可自由調節組合合適的重量，不需要工具。

包裝：標準紙箱

單位：1付

安裝：簡易無需任何工具（5-62Kg）可隨意加減

主要功能：自由鍛煉人體上身各部分肌肉(胸肌，背闊肌，二頭肌，三頭肌，配合練習腹部和下肢肌肉)啞鈴和槓鈴是健身界最為基本和最有效的鍛煉工具.

重點鍛煉部位：三角肌外側中束部位。B．開始位置：自然站立，兩手各持啞鈴下垂體前，兩肘部稍彎屈，拳眼向前。C．動作過程：兩手持鈴同時向兩側舉起，直到舉起至與頭部齊高位置。然後，慢慢地循原路落下回原位，再重複做。D．訓練要點：在持鈴提起和放下過程中，使肘和腕部始終稍微彎屈，對三角肌的收縮更為有效。當啞鈴向兩側提起時，同時使手腕向上轉起至比大姆指稍高些，直到提起至 最高位置。啞鈴落下時，手腕再轉回。

新手教學

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