將袖帶綁在左或右上臂（左右臂血壓會有一些差別，始終在一側測量就可以），在肘部橫紋上1～2公分，松緊適度，打開血壓計開關，調整好聽診器的耳塞，將聽診頭放在袖帶下，是肱動脈的部位，戴上聽診器，擰緊血壓計氣囊的閥門開始打氣，平視水銀柱，一開始會聽到“怦”“怦”的類似心跳聲，隨著水銀柱上升，聲音逐漸減小到消失，這時可以停止打氣（一般老百姓可能不好掌握這種尺度，還有一個簡便方法就是瞭解被測人平時血壓值，比如高壓130，那麼打氣時超過這個20,到150停止就行）。慢慢松開閥門，一定要慢慢放氣，註視水銀柱並聽聲音，當開始出現“怦”“怦”聲時，同時，水銀柱有一些跳動，此時對應的值就是高壓，這時水銀柱繼續下降，當“怦”“怦”聲變小，此時對應的值就是低壓。測完將袖帶內的氣擠出，血壓計向右側傾斜15度關閉開關。血壓不超過140/90mmHg為正常。

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