(1)測壓前至少休息25分鐘

　　(2)袖帶與心臟保持同一水平

　　(3)坐靠背椅坐位，測壓時不講話，不活動肢體，保持安靜

　　(4)每次測壓3遍，取其平均值為本次血壓值

　　(5)貯存血壓數值或真實記錄血壓數值。

傢庭自測血壓的間期，頻率

　　傢庭自測血壓分三個階段：

　　⑴ 初始階段：連續測量7天，每天早上6點～9點間測量一次，每次3遍，取其平均值；下午18點～21點之間測量一次，每次3遍，取其平均值。

　　計算時排除第一天血壓值，僅計算後6天血壓平均值，即記錄12個讀數，取其平均值。⑵ 治療階段：根據第一周自測血壓值指導藥物治療。如改變治療，則自測血壓2周，用2周血壓平均值評估療效。

　　⑶ 隨訪階段：如高血壓得到控制，建議每周自測血壓一次，如血壓未控制、或血壓波動大、或病人依從性差，則建議增加自測血壓頻率，如每天早晚各測一次，或每周自測幾次。

　　⑷ 特殊情況：如要鑒別隱蔽性高血壓、白大衣高血壓、難治性高血壓，建議每天自測血壓早晚各1次，連續測量2周～4周。

　　要瞭解24小時血壓波動變化，可增加自測血壓頻率，如早(6～8點)，中(12～14點)，下午16～18點，晚(20～22點)各測一次。連續自測2周～4周。

　　⑸ 長期觀察：一般每周自測血壓一回，早晚各1次，每3個月重復頭一周的自測血壓頻率，即每日早晚各一次，連續7天。血壓平穩後，不提倡太過頻繁的測量血壓。

自測血壓的影響因素

　　⑴ 血壓計的性能，準確性

　　⑵ 袖帶大小：袖帶(氣囊)太小，則測的血壓值偏高；如太大，則血壓值偏低。

　　⑶ 袖帶與心臟水平不一致

　　⑷ 測壓前未至少休息25分鐘

　　⑸ 測壓時患者講話或手臂活動

　　⑹ 操作者偏見，未真實記錄讀數

自測血壓用何種血壓計

　　2005年中國高血壓防治指南提出：自測血壓時提倡使用經國際認證的上臂式電子血壓計。國際認證的標準有英國高血壓學會(BHS)、美國機器協會(AAMI)、歐洲高血壓學會(ESH)。WHO要求發展中國傢使用容易得到的價格低廉的合格的自動或半自動血壓計。

自測血壓的高血壓定義

　　一般情況下，傢庭自測血壓的血壓值低於診所測量的血壓，傢庭自測血壓的平均值135/85mmHg,，相當於診所測量血壓的140/90mmHg,。非同日多次傢庭自測血壓的平均值≥135/85mmHg,，可考慮診斷為高血壓。最好結合診所測量血壓診斷高血壓。