1.自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化瞭微血管組織，這叫“附帶循環”。

2.強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

3.單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強健。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。

4.自行車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英裡半的速度，騎73英裡時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。

5.單車運動，不隻可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可以知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。

6.事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進瞭更多的新鮮空氣。騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚。

7.騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運動，更是心靈愉悅的放逐。

騎自行車(健身車)的七點益處:

1.自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化瞭微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

2.習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟功能。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到瞭晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多麼的完美。單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成瞭460公裡的單車旅行。他說：“老年人一周至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。你要使心臟激烈跳動，但不可過久。如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境。”   

3.單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強健。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。

4.自行車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英裡半的速度，騎73英裡時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。

5.單車運動，不隻可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比隻靠節食減肥的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”，但事實上，運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多瞭吧！適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可以知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。

6.事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進瞭更多的新鮮空氣。騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚。

7.騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運動，更是心靈愉悅的放逐。

親們請註意：如要算出適當的運動量，可以用220減掉你的年齡，即可算出你的最高心跳率，例如你今年22歲，你的最高心跳率便是200。再以最高心跳率乘以0．7，這就是你的運動下限；乘以0．85，就是你的運動上限。而在你運動的時候，脈搏最好維持在上下限之間。

產品特點：

這款健身車采用迷你設計，小巧，可折疊。便於存放，不占空間。健身車設計模擬登山，有氧鍛煉，增強心、肺功能，更具有健美效果。健身車還可以根據個人身體調整座椅高度，位置使運動更舒適，微調可以根據自身狀況調節運動阻力，模擬各種路況下的運動強度，電子顯示器可以顯示時間、速度、距離、卡路裡的消耗量等，讓您時刻瞭解自己的運動狀況。此款健身車采用多色彩設計，是健身車整體美觀大方。

自行車運動可以有效鍛煉腿部、腰部和腹部肌肉，增強心肺功能，預防心臟功能性疾病，不僅能夠減肥還能使你得身材更加勻稱。

健身車不僅具有室內自行車的運動功能，還能根據個人身體調節座椅高度和位置，使運動更加舒適。八檔微調可以根據自身狀況調節運動阻力，模擬各種路況下的運動強度，電子顯示器可以顯示時間、步速、距離、卡路裡消耗量等，讓您時刻瞭解自己的運動狀況。

騎車註意事項

1、自行車的車座不易過高，應富有彈性，防止騎車時臀部左右扭動，以減少局部摩擦。
2、騎車時臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側用力過猛而形成腫物。
 3、月經帶、衛生巾、短褲質地要柔軟，在月經期最好少騎或不騎自行車。
4．車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對陰部的摩擦力。
 5．調整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會陰部的擦傷；車座前部上翹，更容易損傷會陰部。
6．騎車時間較長時，要註意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰部某一點長時間著力。
7．初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應後再加速和加時。
 8、在騎車時，若發覺會陰部有不適癥狀，要及時查明原因，若因車座有問題，要及時排除或改進，並要註意休息，癥狀消除後再騎車；若不能消除癥狀者，應到醫院請醫生檢查治療。

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