聯系電話：13665860379

聯系QQ：765921890

本款健身車適合全傢人使用

功能：鍛煉心肺功能和腿部力量

   1、自由騎行法：所謂的自由騎，就是不限時間，不限騎行強度的一種騎行。主要的目的是放松神經，放松肌肉，放松呼吸，從而達到緩解由於生活、工作壓力所引起的身心疲勞作用。

  2、強度騎行法：一般具體作法有兩種，一是規定好每次的騎行速率公裡/小時，如用每小時20公裡的速度騎30分鐘。二是脈搏強度來控製騎速，如用每分鐘120次的脈搏去騎行30分鐘，這種騎行方法對心肺的刺激很大，可有效鍛煉人的心血管系統。

  3、間歇性騎行法：具體作法是快慢交替騎行，如先慢騎5分鐘，然後快騎5分鐘，再慢騎5分鐘，再快騎5分鐘，循環幾次。這種方法可有效鍛煉人的心肺功能。

  4、力量性騎行法：健身車本身有模擬不同的地勢條件，如上、下坡等，根據不同的條件用力去騎行，可有效提高雙腿的力量或耐力素質，這種方法不但可提高女性雙腿的能力，還可有效預防大腿骨骼疾患的產生。

  5、有氧性騎行法：主要是以中速騎行，一般要騎行30分鐘左右，用此方法鍛煉時還應註意加強深呼吸，此方法對減肥有特效，同時對心肺功能的提高有很好的作用。

   6、一周訓練計劃舉例：周一：自由騎行；周二：強度騎行；周三：有氧性騎行；周四：自由騎行；周五：力量性騎行；周六：間歇性   

新手教學

批發市場僅提供代購諮詢服務，商品內容為廠商自行維護，若有發現不實、不合適或不正確內容，再請告知我們，查實即會請廠商修改或立即下架，謝謝。