| 建議零售價 | ¥6800.00 | 產品類別 | 大型健身器械 | 品牌 | 萊健LJFITNESS |
| 規格 | 183*91*163cm | 貨號 | LJ-5515A | 產地 | 廣東佛山南海 |
| 產品尺寸: | 135x125x170cm | 主架:優質D型管: | 140125mm; | 側架:平橢圓管; | 10050mm; |
佛山南海萊健運動器材廠傢
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完美小腿訓練方法
針對目標肌的特點訓練
小腿肌是人日常生活中最常用的肌肉，特點是肌纖維密度大，耐吃重、耐疲勞，一般強度的常規訓練無法“撼動”。而且通常的訓練次序是大腿後再練小腿，無論是訓練強度還是負重量皆無法滿足小腿肌的訓練要求。若為瞭保持訓練頻率，用這樣的順序是可以的。但總是用這樣的順序安排小腿練習，那效果肯定不行。
正確的做法是：針對小腿肌能承受大重量的特點，每周安排2次大負重訓練，中間穿插1次中、小負重訓練，目的隻是為瞭保證訓練頻率。2次大負重必須采用“優先訓練”法，練完小腿後再訓練其他，或者專門練小腿。
采用“優先法”你會發現小腿的負重能力是驚人的。由於小腿肌耐疲勞，故過低次數效果不好，推薦的次數是12——15次/組。如果每個練習做4組的話，中間1組可以降到6——8次，一般在第3組加到最大重量。
需要說明的是，任何練習做到12次左右時都會產生燒灼感，而與采用的重量是否盡全力沒多大關系。因為做到12次時肌肉中乳酸積累已達一定值，訓練者會感到難以為繼，接下去則是憑意志力堅持。而且肌肉對於所采用的重量有個模糊的“估計”，重量不達到一定界值是不會動用全部潛力來抗衡的。
小腿訓練最好是在10——12次時已近力竭，最後的幾次憑借毅力堅持完成。這樣練的效果比隨便采用一個輕松的重量完成預定次數要好得多。
健身房健身新手上路指導
力量練習從啞鈴開始
很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都練一遍，像跑步機這樣的有氧訓練器械，如果熱身到位，一般不會發生運動傷害。然而，胸推器、杠鈴這樣的力量訓練器械，就不是很適合新手練習瞭。新手如果想練力量，可選擇3―5磅的啞鈴，雙手置於胸前，做推舉練習12―15個，2―3組即可。
40分鐘為最佳運動時間
很多人一到健身房，就會呆上好幾個小時，把所有器械都練一遍，還是覺得不過癮，這樣很容易讓人疲勞，導致肌肉酸疼，稍不註意就會引起運動損傷。對於健身新手來說40分鐘就足夠瞭，你可以用15―20分鐘的時間慢跑，10分鐘的時間練力量，再做一些柔韌性的訓練即可。
練大型器械前先測平衡
美國有機構統計過，初次走入健身房的人，在45天內都會或多或少都會遇到運動傷害。美國健美冠軍魯本提醒大傢，由於大型器械對身體的柔韌和平衡性要求很高，因此，練習之前一定要先進行至少一個月的平衡穩定和柔韌性的鍛煉。如果你上身保持直立卻無法蹲下，或者單腳著地，閉上眼睛後卻無法保持平衡，那麼，千萬不要碰健身房裡大型器械。
練肌肉，健身後一小時內補充食物
對於不同健身目的新手，飲食上也很重要，例如，練習肌肉的人在運動完的一小時內，應該吃點含碳水化合物較多的食物，米飯就是不錯的選擇。對於以減肥為目的人來說，運動完一小時內最好不要補充食物。
需要提醒健身新手們的是，以上註意事項都是在健身初期應該尤其註意的，根據個人體質的不同，最好能夠在教練的幫助下運動。
廠傢生產各種美腿訓練器：
佛山南海萊健運動器材廠，專業生產健身房訓練器材，質量保證，耐用高檔哦！！
框架 |
產品外觀設計吸取國外先進設計理念，在原有基礎上加以改進，更加符合各種人群的健身需求產品外觀設計吸取國外先進設計理念
采用優質平橢圓管材質。管材標準厚度2.5~3.0mm 鋼框架將保證器材最大的兼顧穩定性； 全新大型專用設備打沙去銹處理後表麵進行噴塑處理,保證長時間不掉漆不退色並且更具環保性.二氧保護焊焊接，確保焊接部位的堅固性及美觀性全新大型專用設備打沙去銹處理後表麵進行噴塑處理,保證長時間不掉漆不退色並且更具環保性.二氧保護焊焊接，確保焊接部位的堅固性及美觀性。
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座墊 | 成型座墊，豪華高檔，美觀舒適耐用---采用高質量耐磨材料製作而成的靠墊耐用實在、寬大舒服，更容易緩解勞疲
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調節系統 | 座墊獨特的氣壓調節，使用更方便快捷； 多部位彈力銷調節系統 |
訓練指示牌 | 簡潔易用的指示牌可以快速指導如何使用和訓練的肌肉部位 可根據不同客戶的需求，製作相應的LOGO |
外護罩 | 有前後2塊護罩裝置，采用一次性成型罩殼 頂端新成型堅固罩板，使器材整體設計保持一貫性，整齊統一； 唯美的器材外觀更加親切和人性化 |
配重片系統 | 純鐵製的配重片，配重插銷可以穩定每片配重片並將它們緊緊連動在一起；簡單旋轉調節可以讓使用者很容易選擇不同的重量需求輕松調節阻力，重量增加系數有清晰可見的標示； 配重以及走線采用安全裝置力量器械選用優質進口材料，引進先進的負重受力分析和極限強度實驗設備，確保器材的穩定，安全性；
不同配重要求，可根據客戶所需，量身定製，靈活增加配重。 |
傳動鋼索和滑輪系統 | 超強度鋼絲繩外覆蓋尼龍，塑料/鋁滑輪可供選擇 |
把手 | 把手處有橡膠手把套是防磨耐用型材料，並可以增加摩擦力；抓手處可以防止使用時滑落 |
腳踏平臺 | 所有的腳踏平臺都是用防滑材料製成的加固型橡膠模具 |
采用專傢推薦使用的高質量材質：高純度鐵碳合金鋼、軸承鋼等，使得運動機械延長使用壽命，更具高精度，低發熱，高速性，高剛性，低噪音，耐腐蝕性，高耐磨性等等優質品質。以及尖端的軸承底座和全密封超大的球墨軸承，以及自潤滑封套應用於所有的連接軸承，使每一個運動更加的精確與流暢，減少器械運動中的摩擦，更加延長器材使用壽命。
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